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院長日記

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『恐怖の報酬【オリジナル完全版】』を観る

掲載日:2019/02/17

私は休みの日に自宅でゴロゴロゆっくり過ごすことはまずない。と言うか出来ない。ともかく何事も予定を立てて、その通りに事を進めることが好きなのである。ある意味、疲れますが・・・周りも・・・(笑) だから今日も朝から夜までスケジュール通り。
起床〜ランニング〜チョコ&ミルクとの散歩〜朝食〜朝風呂〜映画鑑賞〜cafe SCENE〜ポルシェセンター〜サウナしきじ〜チョコ&ミルクとの散歩〜映画鑑賞〜夕食〜院長日記〜夜風呂〜就寝。減量のため昼食抜きでチョコ抜きである。
よって【cafe SCENE】でのブレイクタイム後は、11時半から【ポルシェセンター静岡】で予約していたオープンカーのボクスターSの試乗をして来ました。日本平山頂までのワインディングロードの往復、オープンカーは秋から冬が一番気持ちがいい。今日は少し暖かかったので絶好のオープンカー日和でした。確かにボクスターSはとてもいい車であったが、愛車911 50thアニバーサリーエディションの良さを改めて認識出来た。しかし、オープンカーは魅力的ですね。
それから減量のため、saunner (サウナー)の聖地【サウナしきじ】へ。2時間滞在。
フィンランドサウナと薬草サウナの2つのサウナと天然の湧き水の水風呂。120度の高温フィンランドサウナに10分、10分、7分、9分、5分、薬草サウナに8分、6分、5分の計60分。いい汗をかきました。そして体重を計ったらサウナ前63.50kg→61.85kg。減量はこれぐらいで、あとはエネルギー充電して、63〜64kgぐらいで本番レースを迎えたいと思っています。
そして急いで帰宅して、JRA女性騎手として初めてJRA・G1に藤田菜七子騎手が騎乗したフェブラリーSをテレビ観戦。結果は残念でしたが、なかなか素晴らしい騎乗ぶりで今後が期待出来ますね。
それからチョコ&ミルクを散歩に連れて行ってから、サールナートホールのシネ・ギャラリーで17時35分から上映された『恐怖の報酬【オリジナル完全版】』(今年11本目)を観て来ました
『エクソシスト』などのウィリアム・フリードキンが、アンリ=ジョルジュ・クルーゾーが監督を務めたサスペンスをリメイクした作品の完全版。ニトログリセリンを積んだトラックに乗る男たちに待ち受ける運命を映す。広告で使われているつり橋を渡るシーンは、一切CGを使用しない映像はやはり圧巻で、生きるために必死に生きている人間たちの描写がよく出来ていました。
鑑賞後は直帰して、夕食をとりましたが、昼食を抜いていたので、いつも以上にたくさん食べました。現在、院長日記をアップしていて、風呂に入ってから就寝します。

『トラさん〜僕が猫になったワケ〜』を観る

掲載日:2019/02/17

日曜日だが6時に起きて、ストレッチ&筋トレして、1週間後の静岡マラソンで履くNike Zoom Fly Flyknitに、左に矯正用インソール【フォームソティックス Formthotics Sports インソール Run Single】、そして右に既製のインソールで、15kmを4:30ペース(分/km)を目標に早朝ランニングへ。15.01kmを1時間7分20秒。予定通り4:29ペース(分/km)。
本番のレースでは1kmあたり20秒ほど速く突っ込んで入ることになるが、練習ではこれぐらいで精一杯で、いい走りが出来ました。左右違うインソールでしたが、足の痛みも出ず、本番は突貫工事ですがこれでチャレンジすることになりそうです。ランニング後は、チョコ&ミルクを散歩に連れて行ってから、果物だけの朝食をとって、朝風呂に入ってからストレッチ&アイシングをしました。
そして新静岡セノバ9Fのシネマコンプレックス【シネシティ ザート】で、8時55分から上映された『トラさん〜僕が猫になったワケ〜』(今年10本目)を観て来ました。
板羽皆のコミックを実写化し、Kis-My-Ft2の北山宏光が主演を務めたヒューマンドラマ。急死した漫画家が、猫として家に戻ってきたことから物語が展開して、ジャニーズ主演、猫の着ぐるみに注目が行きがちになるが、家族愛を描いて、心がほんのり暖かくなるような素敵な映画でした。
鑑賞後は私の休みの日の憩いの場になっている自宅近所の珈琲専門店【cafe SCENE】でブレイクタイム。ホットコーヒーのマンデリン&レモンカスタードパイを注文。ジャズを聴きながらまったりとはいかず、次の予定があるので、相変わらずのせっかち滞在となりましたが、この時間が大切なんです。

『喜望峰の風に乗せて』を観る

掲載日:2019/02/16

最先端の足医学に基づいた矯正用インソール【フォームソティックス Formthotics Sports インソール Run Single】を装着してのランニング2日目。11.08kmを52分24秒。4:44ペース(分/km)。平均ピッチ187spm。平均ストライド1.13m。
練習としての走りは悪くない。しかし、心配が現実に・・・ 左膝ではなく、右足踵に痛みが・・・ これだけ走っていても今まで右足に痛みが出ることは一度もなかったので戸惑いが・・・ インソールの影響か? 静岡マラソンが近づく中、明日は右だけ元の既製のインソールに戻してランニングしようと考えている。この時期にこのようなことで悩んでいるようでは【サブ3】を目指すどころではない。
土曜日の診療後、お決まりの【サウナしきじ】は最近週末は駐車場が満車で入れないので、【駿府天然温泉 天神の湯】へ。体重管理のため85℃のロッキーサウナでいい汗かけました。その後、大好きな映画鑑賞をするためサールナートホールのシネ・ギャラリーへ。19時35分から上映された『喜望峰の風に乗せて』(今年9本目)を観て来ました
『博士と彼女のセオリー』のジェームズ・マーシュ監督が『英国王のスピーチ』のコリン・ファースを主演に迎え、1968年にヨットによる単独無寄港世界一周レースに参加したドナルド・クローハースト氏の実話に基づく海洋冒険ドラマ。夢に懸ける男の苦悩と夫を待つ妻を軸に、レースの顛末を描いていましたが、派手な演出がない分、眠気に襲われる時間帯が多々ありました。それにしてもこの邦題からは想像もつかない内容ではないか!!何を言いたいのか?テーマがよくわからない映画でした。
映画鑑賞後は、coco壱番屋伝馬町店でグランド・マザー・カレー+スクランブルエッグ 1辛(1039円)を注文。coco壱のカレーは学生時代によく食べたが、たまに無性に食べたくなる。ご馳走様でした。
先月29日から、今月24日に出場予定の静岡マラソンに向けてアルコール断ちをしているので、街の賑わいに後ろ髪をひかれながら帰宅しました。そして明日からチョコ断ちも1週間することに決めました。愛犬じゃなくてチョコレートの方ですから! 我慢!我慢!の日々が続く。

フォトブックハードカバー

掲載日:2019/02/16

昼休みに2月25日から6日間行われる浜松医療福祉専門学校歯科衛生士科1年生2名の早期臨床実習 後期実習前のオリエンテーションを行いました。歯科衛生士になるための心構えを新たにしてもらえれば何よりです。
さて、2月20日で1月21日から始まった専門学校中央医療健康大学校の学生臨床実習(18日間)が終了するので、真面目に熱心に実習に取り組んでくれた2名にその記念品として、恒例になっているキタムラグループのフォトブックハードカバー【205×145mm(A5サイズ)】を製作しプレゼントすることにしました。
まずは表紙の色とタイトルを決めて、次は写真の選択。実習期間中に撮った写真(130枚以上)から50枚程をピックアップし、順番&レイアウトを決めて、想い出一杯?の一冊が完成。2人にとって世界でただ一つの、素敵なフォトブックになったので喜んでくれることでしょう。
19日の診療後にはさくま歯科の毎月恒例の食事会があるので参加してもらって、労をねぎらいたいと思います。

フォームソティックス Formthotics Sports インソール Run Single

掲載日:2019/02/15

ここ2ヵ月間、ランナー膝(腸脛靭帯炎(ちょうけいじんたいえん)・ランナーズニー)で苦しんだ私であるが、ほぼ回復したとは思えるが、昨年12月9日の袋井クラウンメロンマラソンinECOPAでフルマラソンを走ってから、ハーフマラソン2レースに出場して自己ベストを更新したが、練習では25kmを走ったのが最長なので、距離に対する不安は大きいし、左膝が持ち堪えてくれるかも心配である。
静岡マラソンまで9日となった今朝の練習からシューズに【フォームソティックス Formthotics Sports インソール Run Single】を装着して早朝ランニングをしました。
■脚や腰に痛みや悩みを抱えているランナーにお勧めする、最先端の足医学に基づいた矯正用インソール。
■足医学で最先端を走るニュージーランドで認められて35年、圧倒的な実績を誇るformthoticsですが、本国では医療用として足病医にのみ処方が許されている商品。
■一般的なインソールとは異なり、脚を衝撃から守る事ではなく、脚や腰を正しい位置に矯正することを第一に考えたインソール。
■熱成形によって貴方の足の形に正確に合わせる事により、土踏まずや踵をformthoticsが隙間なくサポートし、最大限の効果を発揮する。
■原材料の塊から贅沢に削りだされる独自の加工によって、競技用のランニングインソールとして最も大切な、圧倒的な軽さ(片足18g)を実現している。
■抗菌加工(Ultra-Fresh)によって、防臭、菌類および真菌の繁殖を抑制。
昨年5月27日にアシックス・ランニングラボ大阪でランイングフォームを測定した時に右足は正常だが、左足がオーバープロネーション(過回内)気味だと診断された私にとって、踵がかかとがしっかりとホールドされ、土踏まずも適度に盛り上がっていて、それでいて圧倒的に軽い。
今朝は11.15kmをランニングしたが、80%ぐらいの力なら、ほとんど痛みを感じることなく走れました。日の出も少しずつ早くなって、冬は空気が澄んでいるのでとても綺麗である。それにしても一日使用だけだが、これほど有益なインソールはないように感じました。しかし、レースまで時間がなく、自分のものになるかは疑問なので、当日装着するか?は残りの練習内容で決めたいと思います。
診療後、21時から完全個室プライベートジム リターンズ-Returns Shizuoka-で67回目のトレーニング。
準備運動のバイクから始まって、計14種目、約45分間、トレーニングして、最後にプロテインを飲んでから、帰宅しました。

バレンタインデー

掲載日:2019/02/14

今朝は5時50分に起きて、ストレッチ&筋トレ後、6時36分から288回目のランニングへ。11.18kmを53分19秒。4:46ペース(分/km)。平均ピッチ185spm。平均ストライド1.14m。
7時半に家に戻って来て、プロテイン飲んで、ストレッチ&アイシングして朝風呂に入って、朝食をとって、診療所へ。
本日、2月14日は静岡マラソン10日前、いやバレンタインデーである。小学生、中学生の時は、クラスで自分なりには人気者で目立っていたと思うが、もらったチョコは0個、高校生の時は男子校ということもあり0個であった。生まれて初めてもらったのが大学1年の時で、誰からもらったかは全く覚えていないが全部で5個ぐらいもらった。大学で大阪から岐阜に行き、あか抜けただけのことはあり、大学2年から卒業するまでは10個以上もらっていたかな? 1番チョコをもらった時は確か18個だったと思う。そういうことはよく覚えている。義理も積もれば山となるだね。
今年はと言うと、朝もらったさくま歯科のスタッフ一同からのチョコレートのみ。妻にもここ数年もらっていない。この時期、キャバクラとかに行けば義理チョコはたくさんくれるけど、何かみっともないのでバレンタインデーの前後は敢えてそういう店には行かないようにしている。
昼休みに診療所から歩いて2分の所にあるフラワーショップ アンコールでお墓の供花と榊を買って、それから鬼岩寺へお墓参りして来て、院長室の神棚の榊を新しく交換しました。宗教に関しては何の信仰もないが、勝手なもので何か困った時には、子供の頃から神棚に手を合わせるようにしている。どちらも2週間に一回、必ずやっています。何でもそうだが、真面目に継続するように心掛けている。継続は力なり!
今夜は診療後、saunner (サウナー)の聖地【サウナしきじ】へ今週3回目の訪問。120度の高温フィンランドサウナ&薬草サウナ、ジャグジー風呂&漢方薬草風呂、そして日本一と言われている天然水水風呂。いい汗かいて、体重を計ったらサウナに入る前より1kg減の63.85kg。今夜も高温サウナの余韻でゆっくり眠れそうです。
帰宅すると、チョコ&ミルクは大歓迎してくれたが、当然奴らからのチョコレートはない。やはり妻からのチョコレートもない。静岡マラソンを控えて減量中だから丁度いいんだけど・・・

最近読んだ本【31】

掲載日:2019/02/13

今朝は6時に起きて、ストレッチ&筋トレ後、6時31分から287回目のランニングへ。12.07kmを54分12秒。4:29ペース(分/km)。平均ピッチ188spm。平均ストライド1.18m。平均心拍数は146bpm。
7時半に家に戻って来て、プロテイン飲んで、朝風呂に入って、急いで朝食をとって、8時に自宅を出ました。朝から診療がとても忙しく、午後からも忙しく、患者さんには待ち時間が長くなってご迷惑をお掛けしました。診療後19時半からは歯科医師会の理事会へ。21時に閉会後、直帰。何かと忙しい日々を過ごしている。
日頃、時間があると1人静かに集中して本を読むことがある。自分で言うのも何だが、速読である。最近読んだランニング本、グルメ本の3冊を紹介しましょう。

(左)ランニングの成功法則      木村誠      主婦の友社    1404円
多くのランナーが抱える「痛い」「なにをしたらいいかわからない」という悩みを根本的に解決し、快適なランニングを実現する法則を紹介!
今までのランニング本にはなかった視点で、ランニング初心者にとってもわかりやすく解説した一冊です。
「モノ」「カラダ」「プラン」それぞれを考えることでランナーの悩みを解決に導きます。痛みから解放されて快適なランニングを実現するメソッド。
・ランニングフォームはどこで着地するかが大事?
・アフリカ人ランナーのフォームは理想的?
・シューズの外側がすり減っているのはよくない?
全国39都道府県7カ国から1000人以上のランナーが来院するランナートータルサポート施設オーナーである著者の臨床経験から、多くのランナーが陥る問題と誤解を解き明かしました。
「いつでも、どこでも、誰でも」できる効果的なストレッチ・トレーニング・ドリルも掲載。

(中)トップシェフが内緒で通う店150     本田直之   角川書店    1620円   
穴場、老舗、新顔…プロの信頼を得る本物の名店案内。信頼できる本物の情報を、日本全国のスターシェフたちが語る画期的なグルメガイド。星の数や点数だけ見ていては出会えないレストランがずらり!店選びには“人間”が出る。スターシェフたちの哲学やアイデアの源が明らかに!本田直之のオススメ「ネオスナック」と「B級グルメ」を23軒ご紹介!

(右)ゴ・エ・ミヨ 2019 (Gault&Millau) ゴ・エ・ミヨジャパン      2916円
1972年、アンリ・ゴとクリスチャン・ミヨによって創刊された、フランス発のグルメガイド「ゴ・エ・ミヨ」。 黄色い表紙が目印の通称「イエローガイド」は、現在、ヨーロッパを中心に世界23か国で展開されている。 アジア初進出となる日本版は、今回で3冊目の刊行を迎えた。 掲載エリアは東京・北海道・北陸(富山・石川・福井)・東海(静岡・愛知・岐阜・三重)・関西(京都・兵庫)。 西洋料理・日本料理・中国料理・POPのカテゴリーで、529軒の名店を紹介。
「ゴ・エ・ミヨ」5つの特長 @アンリ・ゴとクリスチャン・ミヨの出逢いから1972年フランスで創刊。世界23か国で出版されている、歴史ある美食ガイド。 A既存の評価にとらわれず、新たな才能を見出すことで多くの支持を獲得。 Bテロワール(地域の食文化)を活かした生産者やシェフ、レストランを紹介。 C皿の上だけでなく「予約の電話から見送りまで」をトータルに評価。 Dシェフや生産者の情熱からサービス哲学まで綴られた綿密なレポート。

チョコ&ミルク【256】

掲載日:2019/02/12

昨日まで7日連続で早朝ランニングをしたので、今日は休足日として6時40分に起きて、それからストレッチ&筋トレのみ行いました。昼休みもストレッチと筋トレだけは欠かしていません。
診療後、少し事務処理をしてから、20時45分に予約していた【りらくる安西通り店】へ。全身もみほぐし90分。左膝の痛みはほとんどなくなったので一安心であるが、丁寧な施術をしてもらってから帰宅しました。
帰宅後、時間があれば出来るだけ、チョコ&ミルクと遊んでやるようにしている。それが楽しい。また私とリビングで一緒に寝ているが、奴らの寝顔を見ているだけで、日頃の疲れが吹っ飛んで、癒されている。

チョコレート大好き!

掲載日:2019/02/11

鷹匠の【kubota】で一人ランチしてから、saunner (サウナー)の聖地【サウナしきじ】へ連日の42回目の訪問。日頃、水分は1日に2〜3リットルは取るようにしている。食事もきっちり取って、甘い物も欠かさず取るから、体重管理が大変であるので、サウナの力を借りている。
しきじの良さは天然の湧き水の水風呂はもちろんだが、フィンランドサウナと薬草サウナの2つのサウナが凄まじい。今日は高温低湿フィンランドサウナは125℃を指していて、薬草サウナは60℃だが高湿で、湧き上がる蒸気のおかげでとんでもなく熱く、湿度と薬草のお陰で汗ダラダラ、体感温度はフィンランド以上でドアを開けたときの熱波は堪らない。
また、水風呂にも使っている天然の湧き水と数十種類の薬草をブレンドした薬草サウナのため、サウナ室から上がると、全身の毒素が抜け落ちて、すなわち人間の香草蒸しって感じである。その体に天然の水風呂。しきじに通うと全身が健康体になっていくのがよくわかる。 今日は125度の高温フィンランドサウナに10分、10分、10分、8分、薬草サウナに10分、7分、5分の計60分。体重を計ったら62.80kg。昨日より増加。チョコレートの食べ過ぎである。
そして、自宅近所の珈琲専門店【cafe SCENE】でこちらも連日の45回目のブレイクタイム。ホットコーヒーのマンデリン(500円)とケーキが売り切れてなかったので一口もなか(150円)を注文。ケーキも250円で安くて美味しいのでいつも食べるが、このもなかも絶妙な味わいで美味しいのでファンが多いようです。
帰宅後は妻と一緒にチョコ&ミルクを散歩に連れて行って、夕食は自宅でとりました。長男が友人の結婚式で昨夜遅く帰って来たが、ほとんど話も出来ず、今夜大学に戻りました。
さて、アルコールは我慢出来ても、チョコレートは我慢出来ないぐらいのチョコレート好きである。常時、私のためにチョコレートが置かれている。置いているとついつい手が伸びて食べてしまう。
現在は3種類のチョコが置かれていて、毎日食べている。やめられない。左と右は先日コストコで買って来たチョコである。
(右) カークランド シグネチャー ミルクチョコレート アーモンド 大容量 1.36kg
チョコレートもアーモンドも好きで、明治アーモンドチョコレートが大好きなのだが、これは程よい甘さでとても美味しい。沢山食べられて幸せである。
(左) マセズ プレーン トリュフ チョコレート
1934年創業のチョコレートメーカー。トリュフといえば【マセズ】。ココアパウダーがたっぷりとかかった、優しい口どけのトリュフチョコレート。コストコで大人気のチョコである。
(中) MARIEBELLE パールチョコレート<ミックス>
妻が定期的にネットオンラインでマリベル(MARIEBELLE)京都本店から取り寄せてくれるチョコレート。
パールのように可愛く小さい粒で思わず口の中にそのまま流し込んでしまいそうになるくらい子供から大人まで食べるとくせになるチョコレートで、「サクサクッ!」と軽い食感のビスケットにチョコレートをコーティングしていて絶妙。
https://shop.mariebelle.jp/

『アクアマン』を観る

掲載日:2019/02/11

今朝は休日だが6時10分に起きて、ストレッチ&筋トレして、6時49分からNIKE ZOOM FLYを履いて、286回目のランニングへ。12.37kmを55分21秒。4:29ペース(分/km)。平均ピッチ190spm。平均ストライド1.18m。
4:29ペース(分/km)?本番のレースでは1kmあたり15〜20秒速く走ることになるが、練習ではこれぐらいで精一杯で、いい走りが出来ました。早朝ランニング後は、チョコ&ミルクを散歩に連れて行ってから、朝風呂に入って、ストレッチ&アイシングに余念がない。
そして、新静岡セノバ9Fのシネマコンプレックス【シネシティ ザート】で、8時55分から上映された『アクアマン』(今年8本目)を観て来ました。
DCコミックス原作の海洋生物と意思の疎通ができるヒーローで、「ジャスティス・リーグ」にも参戦したアクアマンを主役に描くアクション大作。人類存亡の危機に立ち向かうアクアマンの活躍が描かれていました。
映像美は凄いが、SFがあまり好きでない私にとってSFアクションのフルコースで、CG駆使したアクションシーンばかりで途中で飽きてしまって、睡魔に襲われてしまった。
鑑賞後は鷹匠の【kubota】へ。昨年8月末に初訪してから18回目の訪問。ネタは白身を中心に瀬戸内海産が数多く、これがとても美味しいので、最近のお気に入りのお店であるが、ランチは2回目である。
にぎり8貫+茶わん蒸し+赤だし(3500円)。本日の8貫は鯛、いか、鰆、鯵、サヨリ、しめ鯖、平貝の貝柱、金目鯛。昼もお薦めである。

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