藤枝市の歯科医院。インプラント、無痛治療、ホワイトニング、予防歯科、クリーニング、矯正歯科等の案内。

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院長日記

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LUSH トンネル・オブ ラブ(ソープ)&ハッピーヒッピー(シャワージェル)

掲載日:2018/04/20

昨夜は22時半に帰宅して、風呂に入って、院長日記アップしてから0時半に就寝。今朝は5時半に起きて、まずはストレッチ&筋トレしてから、52回目のランニング開始。体調はすこぶるいい。
10.02kmを走ったが、最近、GARMINのランニングウォッチのデータでわかる心拍数にだいぶ余裕が出て来たので、これからタイムは徐々に良くなることを期待して、日々精進します。
診療後、21時から完全個室プライベートジム リターンズ-Returns Shizuoka-で約45分間、29回目のトレーニング。準備運動のバイクから始まって、スクワット、ワイドスクワット、カーフレイズ、フロントプルダウン、バックプルダウン、インクラインベンチプレス、ベンチプレス、ダンベルインクラインプレス、ケーブルロウイング、バックステップランジ、最後はフロントレイズ&腹筋してから、プロテインを飲んでから帰宅しました。
さて本日4月20日は、4年前からさくま歯科に勤務してくれている歯科衛生士の油井朝子さんの誕生日なので、午前の診療が始まる前にお祝いの言葉を述べて、LUSH のソープ&シャワージェルをプレゼントした。
さくま歯科に入って丸4年、私の期待以上に順調に成長してくれている。予防に重点をおいた治療を心がけている当院では、歯科衛生士【DH】の仕事は非常に大切になってくるので、同期で入ってきた大石さんと共に、初心を忘れず今の調子で頑張ってくださいね。今月から後輩が入って来たので、先輩として今まで以上に期待しています。それでは彼女にプレゼントしたコスメをご紹介しましょう。

トンネル・オブ ラブ(ソープ)
ローズウォーター、カオリンが荒れた肌をそっと優しくいたわるソープです。豊かな泡立ちで全身を包みこみ、ライムオイルとスイートワイルドオレンジオイルの爽やかな香りが気分を高めます。
ハッピーヒッピー(シャワージェル)
スプラッシュイエローの陽気なシャワージェル。太陽のように明るい香りの秘密は、果肉ごと入ったピンクグレープフルーツと、グレープフルーツ果実水(芳香蒸留水)をたっぷり含んでいるため。ベタつく肌をさっぱりと洗い上げ、つるつるの滑らかボディに導きます。ベルガモットとフランキンセンスの香り。

KUJYO【九条】 で喰うA

掲載日:2018/04/19

今夜は18時から2005年1月から毎月開催しているTN倶楽部(楽しく飲む会)を立ち上げたチャ−ターメンバー4人でKUJYO【九条】(054-252-4441)で飲みました。街中から少し離れた閑静な場所で、美味しい料理を食べながら、楽しいお酒が飲めました。
〆の料理はラードでじっくりと揚げた蝶屋直伝のとんかつ・・・ ヒレカツ&ロースカツライスそして赤だし。赤いケチャップがたっぷりかかったあの伝説の蝶屋とんかつである。甘くてジューシーで懐かしい味。細切れ肉が入って、出汁が効いた赤だしも健在。最高である。
そしてBAR mashへ。カウンターで男4人。ええ感じである。

藤枝市立青島中学校での校医としての学校歯科検診

掲載日:2018/04/19

今朝は5時半に起きて、5時47分から早朝ランニング開始。昨日YouTubeで正しいランニングホームの動画を見て、どうしても試したかったことがあって実践してみたが効果てきめん。11.23kmを55分59秒、4:59ペース(分/km)。1km平均5分を切って、10kmでは自己ベストの49分44秒を記録しました。記録が伸びると、ますますやる気が出てくるものですね。
先週12日に引き続いて、今回も歯科衛生士の平口明日香さんを連れて、藤枝市立青島中学校で歯科検診を行った。本日は1年生と2年生の517人を検診したので、昼休みをはさんで14時45分までかかりました。
昼食は生徒さんと同じ給食を頂いたが、メニューはポークカレー、チキンナゲット、たけのこサラダ(ゴマドレッシング)、ご飯、牛乳であった。正直言ってこんな量で若い育ちざかりの生徒さんは足りているんだろうか?
それにしてもここ青島中学は先生も生徒さんも素晴らしいので校医として携わっていて、とても気持ちがいい。また来年、検診にお邪魔しますので、宜しくお願いします。

手打ち蕎麦・季節料理 こやまで喰う【46】

掲載日:2018/04/18

今朝は雨模様だったので、早朝ランニングはお休み。休養も大切である。
歯科医師会例会後、静岡街中に車を走らせ、1人で気楽に立ち寄れる店の一つの七間町の【手打ち蕎麦・季節料理 こやま】に顔を出した。
今夜は筍&蕨、マナガツオの照り焼き、白魚の唐揚げ、うるいのお浸し、かにクリームコロッケを頂いたが、それにしてもここのお店の味付けは静岡で1番私に合っている。親方と女将と息子、居心地のいいお店である。
そしてvincent bar GOGHへ。カウンターで1人、【THE GLENILIVET 12年】をロックで、【talisker 10年】をソーダ割りで、いつもの事であるが、 まったりした時間を楽しみました。

フルマラソン完走への道

掲載日:2018/04/17

昨年9月10日に【390山の会】で瑞牆山にトレッキングした時に、メンバーの前で私は高らかに「腹筋を割る。」「フルマラソンを完走する。」と宣言してしまったのが始まりである。周りは唖然としていたが、私は2つとも本気であった。
まずは腹筋を割るため12月から完全個室プライベートジム リターンズ-Returns Shizuoka-へ通いだす。毎年10kgほどのダイエットは年2回の人間ドック前に実施していたが簡単である。一日の摂取カロリーを消費カロリーより抑えれば、痩せていくのである。ジムに加えて、いつもの食事制限、そして今年からは筋トレ(背筋のストレッチ・腕立て伏せ30回・スクワット30回・腹筋200回)を一日2セットすることによって、周りからは腹筋が割れていると言われるまでにはなった。体脂肪率も15%を切った。何か目標があれば、人生も楽しい。
そして【フルマラソンを完走する】に向けて、2月9日からは6時に起きて早朝ランニングを開始したが、とにかくストイックに今朝で記念すべき50回目。
2月は17日間で86.49km(1日5km目標)。3月は19日間で150.49km(1日8km目標)。今朝5時40分に起きて、筋トレして、6時10分から10.10kmを51分41秒。5:07ペース(分/km)。これで4月は今日まで14日間で136.61km(1日10km目標)。よって50日間で373.59km走破したことになる。
私は小学生の時から長距離走はクラスで一番早く、中学生の時は部活に入っていないのにクラスで一番早く、1500Mはベストが4分45秒で学年でも12クラスあったが、5番目ぐらいだった。一応短距離の50Mのベストは6.5秒でそれなりに速かった。
それが30年以上まともに走ったことがなく臨んだランニング開始初日の2月9日には、3km走るのに20分以上掛かりヘトヘト、7:00ペース(分/km)。体力のなさを痛感したが、徐々にではあるが余裕も出てきて、タイムも上がってきている。
今回、腹筋を割るぐらい減量しなければ、フルマラソンを完走するっていう発想も出てこなかったと思います。フルマラソンをいいタイムで完走しようと思えば、最低現在の体脂肪率15%ぐらいは維持しないとお話にならない。
さて初マラソンは来年3月の静岡マラソン2019に照準を合わせます。あと10ヵ月半。目標はフルマラソンの完走でしたが、6時間掛かって完走するつもりは毛頭ありません。今の走力なら5時間ぐらいを目標にするのが妥当だと思いますが、【サブ4】にします。
サブ4とは、42.195kmのフルマラソンを4時間未満のタイムで完走することです。単純計算では、1kmを5分40秒で走り続ければサブ4を達成できます。このペースなら完走は3時間59秒6になります。しかし、実際にフルマラソンの大会でサブ4を達成する人の割合は、平均で約20%ですので上位層と言えます。53歳になってまだランニング初めて2ヵ月の者が目標に掲げるにはちょっと高過ぎるのはわかってますが、努力すれば届かない目標ではないと思っています。しかし、走る経験豊かな後輩たちに聞くと相当難しいようで、壁に跳ね返されて苦戦してます。
まずは秋に10km、ハーフマラソンの大会に出場して経験を積んで、来年のフルマラソンにチャレンジしたいと思っています。よって《フルマラソン完走への道》から《フルマラソンサブ4への道》に変更します。

ふるさと納税 特産品【140】

掲載日:2018/04/16

2月9日から始めたランニング、今朝のランニングで49回目。もう友人たちにフルマラソン挑戦を宣言しているので、後には引けない。
10.02kmを52分34秒。5:15ペース(分/km)。いい練習が出来ました。
診療を終えて20時から、診療所近くのさくらい整体院へ。3月6日から始めたO脚矯正、今回が10回目。一区切りがつきましたが、もう少し頑張って、ストレッチで日々努力します。
それでは日々続々と送られて来ているふるさと納税の特産品をご紹介しましょう。
◎北海道・寿都町
極上とろける吟粒いくら
ピチピチの秋鮭からプチプチのいくらを熟成させた北海道ならではの極上いくら醤油漬け。
極上とろける吟粒いくら醤油漬510g(255g×2パック)
◎高知県・安芸郡 奈半利町
奈半利町米ヶ岡(よねがおか)地区は標高400mの位置にあり、そちらでゆず豚は飼育されています。 標高の高い所で飼育されていますので、夏でも気温が低いため、豚がストレスを感じず、結果良質な豚肉を生むことが可能となっております。 また、飼料には、高知県産ゆず皮、高知名産の芋けんぴとお米を配合している関係から、甘みと旨味のある食味が特徴です。 特にゆず皮を与えることで、食欲を掻き立てるほど良い脂の香りを醸し出し、ゆずの酸味によりさっぱりとしたしつこくない脂の味を実現している。
ゆず豚ミックス切りおろし 200g×4
ゆず豚ミックスミンチ 300g
◎千葉県・富津市
毎年行われる品評会で、何度も最優秀賞を獲得している名人生産者「島田昭さん」が、愛情を込めて育て上げた「かずさ和牛」。「かずさ和牛」の脂は融点が低いのが特徴です。口に入れた瞬間に旨みが口いっぱいに広がるお肉を、しゃぶしゃぶ・すき焼き・牛丼などにおすすめの「切り落とし」で提供。
【A5ランク】富津市島田牧場産の「かずさ和牛」切り落とし1.2kg

りらくる&サウナしきじ

掲載日:2018/04/15

昨夜は姫路の夜を満喫して、ホテルの部屋に帰って来たのは2時半であった。それにしても久しぶりによく飲みました。3時には就寝して、今朝は7時に起きて、朝風呂に入って、持参したパソコンで院長日記をアップしました。8時に友人と待ち合わせをして、朝食バイキングへ。
9時半にホテルをチェックインして、10時2分発の新幹線で姫路をあとにしました。結局滞在時間は15時間、なかなかハードだったが楽しい有意義な時間でした。来年、我々は卒後30年を迎えるが、平成31年4月13日(土)に大阪で30周年の同窓会を開催することに決めましたので、13期生の皆さん、予定を空けておいてください。
12時半には静岡に戻って来て、体調を整えるため14時15分からリラクゼーションでりらくる安西通り店へ。全身もみほぐし90分。前回同様30分はストレッチをしてもらいました。これが心地よい痛さで、いいのです。
夕方には妻と一緒にチョコ&ミルクとの散歩して、早いめに夕食をとってから、saunner (サウナー)の聖地のサウナしきじへ25回目の訪問。120度の高温フィンランドサウナ・薬草サウナ、そして日本一と言われている天然水水風呂と相変わらず最高でした。しかし、体重が71.4kg。この1週間で4kgも太った??嘘やん。確かにここ最近食べ過ぎました。明日も早朝ランニングから始めて、まずは68kgまでは落としたいと思います。

GOLDEN BEERS 同窓会in姫路

掲載日:2018/04/14

土曜日の診療を少し早く終わらせてもらって、16時10分発の新幹線で姫路へ。大学の同期の20名ぐらいで構成されていたGOLDEN BEERS(ゴールデン ビアーズ)と言う野球チーム、いや飲み仲間の同窓会に参加するためである。
3月23日グランドオープンしたJR姫路駅直結のホテルモントレ姫路(079-224-7111)へチェックインして、12名で宴会が行われる姫路中川歯科研修センターへ。
今までの人生の中で一番充実し楽しかったのは大学生活の6年間(ちなみに歯学部は6年で、留年はしていない)と34才から40才までのJCライフの6年間である。
GOLDEN BEERSは大学時代、揃いのゴールドのスタジャンを着て、何かあるとすぐ皆が集まり協力し合い、本当に仲のいい集団で事あるごとに宴会をやっていた。若き良き楽しい時代であった。今夜も当時から30年が経ったが、和気あいあい、楽しいお酒を満喫出来ました。シャンパン、ワインを15本も空けたようでちょっと飲み過ぎたかな?

LUSH ボヘミアン(ソープ)&オリーブ収穫祭(シャワージェル)

掲載日:2018/04/13

12月1日にスタートした完全個室プライベートジム リターンズ-Returns Shizuoka-でのトレーニングも28回目。
初めは腹筋を割るという目標のもと、私なりに筋トレ、食事制限、ランニングと精一杯努力はしましたが、今は来年のフルマラソン完走に向けて、肉体改造に取り組んでいる。体重は68.4kg、体脂肪率は14.9%。これからも週1回、通わせてもらって理想の体を追及していきたいと思っています。
さて本日4月13日は、4年前からさくま歯科に勤務してくれている歯科衛生士の大石知里さんの誕生日なので、午前の診療が始まる前にスタッフを集めてお祝いの言葉を述べて、LUSHのソープ&シャワージェルをプレゼントしました。
さくま歯科に入って丸4年、現在9名いる歯科衛生士の中心として日々成長してくれている。今月から新しい後輩が入って来たので、先輩として今まで以上に期待しています。それでは彼女にプレゼントしたコスメをご紹介しましょう。

ボヘミアン(ソープ)
レモンオイルが配合されているので、すっきりとした香りが広がり、1日の始まりにぴったり!
とってもさわやかな香りに包まれながら、良い1日がスタート出来る。
オリーブ収穫祭(シャワージェル)
たっぷりのオリーブオイル、フレッシュなマンダリンジュース、ブドウの葉にゆっくりと抱かれて、遠いシシリアに思いを馳せながら、芳醇なシャワータイムが楽しめます。オリーブオイルが肌をしっとりと美しく保ちます。

KUJYO【九条】 で喰う

掲載日:2018/04/12

今夜は以前からの約束で異業種の仲間たちと常磐町にある小料理屋KUJYO【九条】(054-252-4441 )で飲み会でした。街中から少し離れた閑静な場所で、以前『沙沙亭』が入っていた場所です。
それにしても、このメンバーのお話を聞いていると、刺激的で、自分もまだまだ頑張らなければならないと感じました。料理もなかなか美味しく、とても満足のいく内容で、楽しいお酒となりました。
その後【Bar VINCENT】へ。刺激的な会話第2弾!ますますやる気になったので、明日からの診療を頑張るぞ!

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