藤枝市の歯科医院(歯医者)【さくま歯科】歯周病、予防歯科、インプラント、無痛治療、ホワイトニング、予防歯科、クリーニング、矯正歯科等

さくま歯科

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さくま歯科

院長日記

Director's blog

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メディカルスポーツマイスター 【Medical Sports Meister】A

掲載日:2021/07/27

今朝は5時半に起きて、5時57分から早朝ランニングへ。右脚の状態は70%まで回復してきたので、脚を接地してから乗り込む時に少し力を入れられるようになってきた。よってスピードも徐々に出てきて、ジョギングからランニングへ。
最初の1kmを5:21分で入って、それから4:55、4:59、4:57、4:51、4:57、4:59、4:56、4:58、4:57、4:54、4:50、結局、12kmを59分34秒、4:58ペース(分/km)。平均ピッチ188spm。平均ストライド1.07m。平均心拍数は135bpm。ストライドが伸びてきたら、スピードも自然に速くなるので、心配はしていない。
診療後、柔道男子81キロ級で永瀬貴規が決勝でサエイド・モルラエイ(モンゴル)を破り、金メダルを獲得した試合を観てから、先週23日に引き続いてメディカルスポーツマイスター 【Medical Sports Meister】を20時に受診しました。
今回は物理療法(電気)と徒手療法(マッサージ)を受けたが、右脚の疼痛も軽減しているのを実感している。
そして帰宅して缶ビールを飲みながら、自宅から歩いて3分の所に先日オープンしたJCの後輩のお店の【揚げ手羽専門 かま屋 戸田塩だっ手羽静岡店】で購入した手羽先を食べながら、ソフトボール決勝 日本対アメリカをテレビ観戦。宿敵を破り13年越し連覇で悲願の金メダルを獲得しました。
これで今日までに日本は10個の金メダルを獲得したが、運よく全てリアルタイムで観ることが出来ている。明日はどういうドラマが待っているだろうか?
【1】12.00【2】〈24〉318.31【3】〈176〉2545.42【4】〈1019〉13519.52

さくらい整体院で癒される【24】

掲載日:2021/07/26

昨日まで22日間連続で走っているので、今日のランは初めから中止。プライベートジムでトレーニングした次の日は右脹脛の痛みが増すので、しばらくトレーニングに行くのはやめて、完治させることに専念します。
明日は診療後、Medical Sports Meister (エムエスマイスター)で施術を受けて、早期完治を目指します。
今日も時間があれば、東京五輪テレビ観戦。昼休みはスケートボード女子ストリート決勝で日本代表史上最年少13歳で金メダルを獲得した西矢椛(もみじ)選手に唖然。
診療後、柔道男子73キロ級・大野将平選手の2大会連続の金メダルを目に焼き付けてから、診療所近くの【さくらい整体院】へ。桜井先生に1時間、脚を中心にマッサージをしてもらいました。そしてすぐ帰路について21時過ぎに帰宅して、ここからも大忙しである。
水谷隼/伊藤美誠組が金メダルを獲得卓球混合ダブルスに、惜しくも0.103点差及ばなかった体操男子団体総合を中心にテレビ観戦したが、合間に八村塁が出場したバスケットボール男子 日本対スペイン戦にバレーボール男子 日本対カナダ戦もチェックしながら、大忙しで嬉しい応援疲れとなりました。

完全個室プライベートジム リターンズ-Returns Shizuoka-【99】

掲載日:2021/07/25

今日は朝から夜までオリンピックテレビ観戦三昧である。
夕方からミルクを散歩に連れて行ってから、17時半から完全個室プライベートジム リターンズ-Returns Shizuoka-で2017年12月1日にスタートさせて、今回が197回目のトレーニング。
日曜日は新人インストラクターの渡井先生の指導のもと、金曜日と別メニュー。
柔道女子52キロ級の阿部詩と男子66キロ級の阿部一二三の準決勝を観ながらのトレーニング。
プレイトスイング、バーベルスクワット、ダンベルステップアップ、スティフダンベルデッドリフト、クラムシェル、バーベルカーフレイズ、トップサイドデッドリフト、ベントオーバーロウ、ラットプルダウン、バックプルダウン、スーパーマン、ショルダーダンベルプレス、サイドレイズ、フロントレイズ、インクラインベンチプレス、ダンベルチェストフライ、サイドベント、ハンギングレッグレイズ、プレイト腹筋、ブランクと計20種目、ハードなトレーニングをして、プロテインを飲んで、お決まりの写真撮影をして終了しました。
帰宅後は、阿部詩/阿部一二三の兄妹同日金メダリストとなった瞬間も観れたので、今日獲得した金メダル4個はリアルタイムで感動出来ました。
夜はサッカーにバトミントンにバレーボールに卓球に、テレビのリモコンが大活躍でした。

チョコの1周忌法要

掲載日:2021/07/25

今朝は6時に起きて、6時23分から早朝ランニングへ。日差しが強くて暑い中、最初の15kmは5:30ペース(分/km)でジョギングに徹したが、ラスト5kmは4:55ペース(分/km)で久しぶりにランニングになりました。途中4:15ペース(分/km)まで上げましたが、右脚の痛みはほとんどなかったので、このまま回復してくれたら来月から10月のフルマラソンに向けて、リスタートです。
朝風呂に入ってから、【cafe SCENE】(通算301回目/今年73回目)に顔を出して、レーコー&かぼちゃのプリンを注文して、ジャズを聴きながら、まったりした時間を楽しんでから、おふろcafe bijinyu【美人湯】に60分コース《583円》で10時に入店。
サウナに計30分入って68.6kg→67.3kgの1.3kg減して、心と体を整えて、予定通り11時10分に帰宅しました。
競泳女子400メートル個人メドレー・決勝を観るためである。大橋悠依選手が見事金メダルを獲得!素晴らしいレースでした。
それから卓球混合ダブルス準々決勝日本対ドイツを観ていたが、緊迫するフルセットになって、水谷隼と伊藤美誠のペアは相手にマッチポイントが続く苦しい展開、ピンチをしのぎ続け、最後は見事16-14で水谷/伊藤ペアがこの大熱戦を制した。金メダルを獲得した場面よりもこのオリンピックで一番盛り上がって、熱くなりました。
佐久間家の愛犬だったチョコは昨年7月31日に急逝した。よって早いもので、もうすぐ1年が経ちます。
12時半に妻とミルクと一緒に、13時から葬儀をしてもらったペット専門斎場の【どうぶつの森 霊園】で1周忌法要を執り行ってもらいました。法要に参加するために遺影としてチョコの写真と供花を持参しました。大切なのはチョコのことを忘れずに、チョコのために時間をとって供養することである。
いつまでも忘れないよ!ありがとう!!チョコ!!!
法要後、車で帰宅途中、車内テレビでスケートボード男子ストリート・決勝をテレビ観戦。堀米雄斗が金メダルを獲得し、新種目の初代王者に輝いた。《ストリート》は45秒間で滑走しながら技を連続して行う「ラン」と、1つの技の難易度、出来栄えを競う「ベストトリック」で競われるのだが、おじさんにはルールがよくわからなかったが、金メダルおめでとう!
それから大坂なおみのテニスや兄妹同日金メダルが期待される柔道や水球にソフトボールと早くも観戦疲れが出て来ました。
【1】20.00【2】〈23〉306.31【3】〈175〉2533.42【4】〈1018〉13507.52

東京五輪テレビ観戦

掲載日:2021/07/24

今朝も6時から5.52ペース(分/km)で12kmジョグ。平均心拍数が115bpmでは、無酸素運動は当然なく、有酸素運動としてもトレーニング効果はあまりないが、右脚の疼痛を考慮するのと体重管理のためジョギングしている。
昨日、東京五輪が開幕したので、今日は院長室のパソコンでは朝からオリンピックのライブ放送を流してました。
診療後は帰宅途中に昭和町の【鮨処 陣太鼓】で上にぎりと巻物2本をテイクアウトして直帰して、当然、テレビ観戦。
柔道女子48キロ級の渡名喜風南の銀メダルと柔道男子60キロ級の高藤直寿の金メダルはリアルタイムで観ることが出来て良かったです。
 今日は”体操のキング”内村航平が鉄棒から落下しての予選落ちに、競泳男子400m個人メドレー金メダル候補の瀬戸大也も予選敗退するとは五輪金メダルは難しい。
朝からホッケー、体操、男子バレーボール、女子サッカー、ソフトボール、競泳、柔道などを観戦したが、チャンネルを変えるのに忙しく、大変でした。
観戦の合間に自宅近所の【cafe SCENE】で記念すべき300回目のブレイクタイム。アイスコーヒーにコーヒーシフォンケーキを注文。明日もコーヒーブレイクを楽しむことになるでしょう。
【1】12.00【2】〈22〉296.31【3】〈174〉2513.42【4】〈1017〉13487.52

東京五輪歓声なき開会式に想う

掲載日:2021/07/24

昨日、2021年7月23日20時から、前例のないコロナ禍、多くの制限が課せられ、いろいろな意味で注目を集めた東京五輪の開会式が1年遅れて国立競技場で行われたのをテレビで見ました。
想像していた景色とは全く異なる五輪が始まった。入場するアスリートの笑顔は、半分しか見えない。マスクをしているからだ。色分けされた座席は、一見誰かが座っているように見えたが、しかし本当は誰もいない。まるで無観客を予想していたかのようで何とも皮肉で、歓声なき開会式はやはり寂しい。
IOCのバッハ会長の中身の薄い13分間の長いスピーチにはうんざりし、天皇陛下の開会宣言が始まった時に隣で座っていた菅首相と小池都知事が、途中で慌てて立ち上がった姿には呆れた。
しかし、素晴らしい要素もあった。MISIAが歌った君が代、選手入場のBGMにドラクエなどのゲーム音楽使用、1964年の東京五輪から採用された競技をイラストで示す、50種類の「ピクトグラム」をすべてパントマイムで紹介したパフォーマンス、そして1824台のドローンで夜空に描かれた地球は幻想的で美しかった。
私としては聖火ランナーとして長嶋茂雄氏、王貞治氏、松井秀喜氏の国民栄誉賞を受賞した野球界のレジェンド3人が登場して、特に長嶋氏が愛弟子の“ゴジラ松井”に支えられながら、一歩、一歩、懸命に前へ進み、医療従事者の2人に聖火をつないだシーンでは胸が熱くなった。
最後にコロナ禍の今だから、感動を共有できるスポーツの持つ力に希望を託したいし、全力で戦うアスリートを応援したい。

しゃんぴによんに喰うH

掲載日:2021/07/23

cafe bijinyu【美人湯】でサウナでリフレッシュしてから、【cafe SCENE】でコーヒーブレイク。アイスコーヒーにレアチーズケーキを注文しました。それにしても居心地のいいお店である。
一人ランチは自宅近所の洋食レストランの【しゃんぴによん】へ。昔ながらの洋食屋で美味しいと評判の隠れた名店で、ハンバーグランチを注文したが、やはり本格的で美味しかった。オーナーシェフは不愛想だが、ここは万人受けするお店だと思うのでお薦めです。
帰宅後、ミルクとしばらく遊んで、書斎でインターネットを楽しんで、夕方からミルクと散歩したが、チョコが急逝してもうすぐ1年。「お前はまだまだ長く生きておくれよ。」
そして何やかんやと言われても、20時からの東京五輪の開会式は、問題はたくさんあるけど、頑張っている人もたくさんいるので、コロナ禍の五輪で、世界に対して何を発信するのか? セレモニーの演出、そして最終聖火ランナーは誰なのか?応援する気持ちでテレビで楽しみに見ます。

メディカルスポーツマイスター 【Medical Sports Meister】

掲載日:2021/07/23

今朝は5時半に起きて、5時45分から暑さに負けず、右脚の疼痛に負けず、早朝ランニングも通算1016回目。まだまだランニングではなくジョギングだが、20.00kmを1時間53分32秒。5:41(分/km)。平均ピッチ183spm。平均ストライド0.96m。平均心拍数は123bpm。接地は問題ないが、右脚で乗り込む時に少し痛みが走るので、無理はせず、体重維持のためジョグを続けている。しかし、日に日に痛みが改善しているのを感じているので、もう少しで思い切ってランニング出来るのはないでしょうか?
早く全快するために藤枝市小石川にあるメディカルスポーツマイスター 【Medical Sports Meister】を紹介していただいたので、9時半に予約して受診しました。
いつでも何でも相談できる「町の保健室」をコンセプトに2002年4月に開設して、患者さんからの訴えを丁寧に聞いて、その訴えに対しての問題を体全体から探り、施術してくれるとのこと。
徒手療法(マッサージ)、物理療法(超音波など)、鍼(はり)、ストレッチ・アスリハ(アスレティックリハビリテーション)・トレーニングそして栄養サポートなど様々な角度からその人に適した施術を行い、乱れた体のバランスを整えて最適な状態に導くそうです。
外部スーパーバイザーの高田圭介さんに施術(鍼治療・マッサージ治療)して頂いたが、質問にも丁寧にお答えくださり、とてもよく理解出来ました。最後にテーピングして終了したが、もう治った気持ちでいますが、来週火曜日に再診します。
ここの店長さんはさくま歯科で勤務してくれている衛生士さんのご主人と高校時代の同級生で、当院の患者さんだと判明、改めて世間は狭く、繋がっていると感じる今日この頃。
帰りにおふろcafe bijinyu【美人湯】に60分コース《583円》で11時に入店。
サウナに計30分入って68.3kg→67.0kgの1.3kg減して、心と体を整えて、脚もマッサージしてストレッチしました。
http://medical-sports-meister.com/
【1】20.00【2】〈21〉284.31【3】〈173〉2501.42【4】〈1016〉13475.52

末廣鮨 安東店で喰う【44】

掲載日:2021/07/22

愛国心が人一倍ある私ですが、ここ最近の日本は情けないし、恥ずかしい。
東京五輪は、一度は採用された故ザハ・ハディド氏の国立競技場建設計画撤回から始まって、佐野研二郎氏の制作した公式エンブレムが盗作騒動で白紙撤回。その後もJOC会長だった竹田恒和会長氏に、東京五輪招致の贈賄疑惑が浮上して2019年3月には任期満了との理由で退任。今年2月には、組織委員会の会長だった森喜朗氏が女性蔑視発言によって引責辞任。3月には、開会式の演出の総合統括だったクリエイティブディレクターだった佐々木宏氏による“容姿いじり”報道が浮上、渡辺直美さんをブタに仮装させるという演出プランに批判が殺到し、辞任。
先日、開会式の楽曲担当として名を連ねたミュージシャン小山田圭吾氏が、小中学校時代のいじめ告白「いじめじゃなくて、犯罪では?」という内容で辞任、そして開会式前日の本日、演出総括の小林賢太郎氏が過去にユダヤ人大量虐殺をネタにしていたことがわかり、組織委員会の橋本会長が小林氏の解任を発表し謝罪した。
何だか本来のオリンピックとかけ離れたニュースばかりでついていけない。今思えば良識ある野村萬斎さんが途中で開会式の演出から抜けたのも頷ける。
日本の立て直しのためにも、コロナ対応や五輪対応について政治、経済、組織論など総合的な検証が必要なので、第三者委員会を立ち上げて検証してほしいし、このオリンピックの開催を反省点として、次の開催都市の冬/北京と夏/パリには色々対策を考えてもらいたい。
しかし、人生を賭けるアスリートの方々の健闘は、一生懸命応援したいと思っています。「頑張れ!日本!!」
さて、17時から自宅から歩いて3分のところにある安東小学校前の【末廣鮨 安東店】へ。
まずはイカ、タコをつまんで、そして平貝の磯辺焼き、銀鱈の西京焼きを食べて、中トロ、赤貝、子持ち昆布、平目、こはだ、鯵を握ってもらって、最後はいつも通り、かんぴょう巻き&玉子で〆ました。

スタッフの給与計算

掲載日:2021/07/22

【柚木の郷】で、入泉料日曜日1045円でサウナでの発汗、水風呂でスッキリ、休憩を繰り返して、1.4kg減量して、心と体を整えてから、一人ランチは【かつや】と同じ経営のからあげ専門店【からやま】静岡草薙店へ。親子丼セット(759円)〈カリっともも2個・みそ汁付〉を注文。チェーン店でこのレベルの大好きな親子丼を食べられるとは、いい時代にはなりました。
セットのみそ汁はとろろ昆布入りで美味しい。いつものごとく、「ご飯は大盛り無料ですが?」 貧乏性なのか?この言葉を聞いたら、考えることもなく「大盛りでお願いします。」と答えてしまう自分。男だから仕方がない。大盛りで丁度でしたが・・・(汗)
そして、【ポルシェセンター静岡】でパナメーラのタイヤの空気圧を調整してもらって車談義してから、帰宅して缶ビールを飲みながら、20日〆のスタッフの給与計算に精を出す。2時間掛かったが、こればっかりは開業以来、私の仕事である。

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