藤枝市の歯科医院(歯医者)【さくま歯科】歯周病、予防歯科、インプラント、無痛治療、ホワイトニング、予防歯科、クリーニング、矯正歯科等

さくま歯科

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さくま歯科

院長日記

Director's blog

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DENHAM(デンハム)【30】 DENHAM×Nike新作コラボスニーカー AM90

掲載日:2020/10/26

今朝はランニングはせず、睡眠たっぷり、ゆっくり筋トレのみ。
診療を終えて、20時半に予約していた【りらくる安西通り店】で全身もみほぐし90分の丁寧な施術を受けてから帰宅しました。今月で私が指名している施術者が他店舗に移ることになったので、この店に来るのも今夜が最後である。
さて、国際的にも名高いデニム職人ジェイソン・デンハム(Jason Denham)によって、2008年にオランダ アムステルダムで創立されたブランド「DENHAM(デンハム)」と、「Nike(ナイキ)」による新作コラボスニーカー Air Max 90(19500円)の抽選にAir Max 95と連続で見事当選して、本日送られてきました。とても運がいい男である。
2020年に生誕30周年を迎え、様々なコラボアイテムや新作が登場しているNike AIR MAX 90。今回のコラボでは、ソールパーツやシュータンロゴにAIR MAX 90のオリジナルカラーであるインフレレッドを採用し、アッパーにはDENHAM(デンハム)の異なるカラーパターンのデニム素材を使用しています。AIR MAX 90を象徴するインフラレッドとデンハムのデニムが見事にマッチした上品な仕上がり。
インソールには「NIKE AIR」ロゴに加えデンハムのハサミロゴがプリント。シューズ内部には「DENHAM The Jean Maker」のサインがプリントされており、「ジーンメイカー(デニム職人)」としての誠実なクラフトマンシップ精神を体現した一足。
さて限定のコラボスニーカーなので、すでにネットでは2倍以上の高値で取引されていて、売却する人もいれば、部屋に飾って楽しんでいる人もいるだろう。先日当選して購入したAir Max 95は箱から出すこともなく、結局いまだ履くことが出来ていない。このAir Max 90もどうなることやら?(汗)

大井川マラソンコース「リバティ」でのランニング後

掲載日:2020/10/25

大井川マラソンコース「リバティ」でのランニングを10時過ぎに終えて、せっかくここまで来たので、朝ラーを食べようと思って、最近私の一押しの島田市 御仮屋町にあるラーメン店【ル・デッサン】へ車を走らせたが、あいにくの臨時休業。よって近くの大人気店【麺屋 燕】に行くも行列が出来て、駐車場に入れないので断念。よって以前から行ってみたかった藤枝市高洲の住宅街にある【らぁ麺屋 まるみ】 へ。元フランス料理人のシェフが作るラーメンが美味しいと話題のお店。10時半ぐらいに着いたが、お客で一杯。運よく一人なのでカウンター席にすぐ通されました。
わからないので塩らぁめん味玉平打ちストレート麺(830円)を注文。確かに人気があるのがよくわかるやさしい美味しいラーメンでした。
朝ラーを食べてから静岡の街中へ。これから年末にかけて3人のスタッフの誕生日があるので、ソープ&シャワージェルを【LUSH】で3組購入しました。今日は人通りがコロナ禍を感じさせないで、以前の週末に匹敵するぐらいの賑わいでした。ここ2週間ぐらいで、皆さんの意識もだいぶ変化してきたのではないでしょうか?油断はよくありませんが、いい方向に向かって欲しいと切に願っています。
帰りにおふろcafe bijinyu【美人湯】へ。今年40回目。120分コース《1023円》が440円引きの《583円》になるクーポンを利用して13時に入店。サウナに60分入って、いい汗かいて64.8kg→63.8kgの1kg減。63kg台突入である。
そして15時に近所の珈琲専門店【cafe SCENE】で一昨年7月15日の初訪以来209回目(今年88回目)のブレイクタイム。サウナ上がりで喉が渇いているのでレーコー&栗マフィンを注文。相変わらずコーヒーもケーキもgood!
15時20分に帰宅。今日はこの時間にテレビの前にいるために逆算して予定を組んでいた。3歳牡馬クラシック3冠最終戦・第81回菊花賞でコントレイルが史上3頭目の無敗3冠達成を見届けるためである。
結果は福永祐一騎手騎乗で断然の1番人気に支持されたコントレイルが皐月賞、日本ダービーに続いて勝利を挙げ、デビューから7連勝で、シンボリルドルフ(1984年)、父ディープインパクト(2005年)に続く、史上3頭目の無敗での3冠達成を果たした。3冠馬はセントライト(1941年)、シンザン(1964年)、ミスターシービー(1983年)、シンボリルドルフ、ナリタブライアン(1994年)、ディープインパクト、オルフェーヴル(2011年)に続く8頭目。先週の秋華賞では、デアリングタクトが6頭目の牝馬3冠を史上初の無敗で達成しており、同一年で牡馬、牝馬で3冠が達成されるのは初めて、たぶん生きているうちにはもうないでしょう。2週連続で素晴らしいレースを見せてもらえました。
夕方から妻と一緒にミルクと散歩しました。休日の楽しい微笑ましい光景である。

1年ぶりの大井川マラソンコース「リバティ」での試走

掲載日:2020/10/25

今朝は6時に起きて、まずは昨夜アップ出来なかった趣味である院長日記をアップしました。
本日10月25日は、コロナウィルス感染拡大がなければ、第12回しまだ大井川マラソンinリバティが開催されて、私は【サブエガ】(フルマラソン2時間50分以内)にチャレンジして、激走していたことでしょう。
よって昨年の10月27日に開催された第11回しまだ大井川マラソンinリバティで記録/2時間53分42秒(ネットタイム:2時間53分39秒)【ネットは私がスタートラインを越えてからの記録】で見事初【サブ3】(フルマラソンを3時間以内)、【サブ55】(フルマラソンを2時間55分以内)を達成して以来、1年ぶりの大井川マラソンコース「リバティ」へ。
一昨年の第10回しまだ大井川マラソンinリバティが初マラソンで不安の中、記録/3時間21分47秒(ネットタイム:3時間21分9秒)で無事完走した思い出の地である。
何より、11月29日開催の静岡・大井川 Trial Marathon(ハーフマラソン)、そして12月20日開催の静岡・大井川 Trial Marathon(フルマラソン)にエントリーしているので、その試走のためである。
7時10分に自宅を出て、8時に大井川緑地公園に到着。左岸には大井川マラソンコース「リバティ」が併設されています。ダイナミックな大井川の河川景観に沿って走る17.9kmのマラソン専用コース。500mごとに距離表示の看板を設置しているので、距離の目安にはバッチリ!
今日は20kmを目標に試走して来ました。ゴム素材の道は明らかにアスファルトより柔らかい感触が足に伝わってくるので走りやすく、川のせせらぎ、鳥の鳴き声、開放感もあり、衛生的なトイレ、飲みやすい水道も併設して、さすがマラソン専用コースである。
結局余裕をもってフォームを確認しながら20.00kmを1時間34分3秒、4:42ペース(分/km)。最後はピッチを上げて、ラスト3kmから4:12、4:11、3:55ペース(分/km)でフィニッシュしたが、呼吸の乱れはほとんどなし。日頃走っているアスファルトと比べて、あまりにも走りやす過ぎる。
それにしてもマラソン専用コースということで休日ということもあって、たくさんのランナーがトレーニングしていました。足の痛みとかは全く感じず、とてもいい練習になりました。
12月20日開催のフルマラソンが私にとって今年最大の目標となったので、そこでベストパフォーマンスが出来るように、11月29日開催のハーフマラソンや日々のランニングに取り組んでいきます。
【1】20.00【2】〈21〉292.63【3】〈253〉3507.59【4】〈787〉10209.26

末廣寿し本店で喰う【22】

掲載日:2020/10/24

早朝ランニングをしてから診療所へ。午前中には来春に大学の歯科衛生士科を卒業される学生さんが見学に来てくれました。先月から3人目の見学である。たくさんある歯科医院の中から当院をチョイスしてくれて嬉しく思うし、ご縁があれば一緒に仕事をしたいと願っています。現在、歯科衛生士はパート3名を含めて9名体制だが、コロナ禍だがピンチはチャンス、増員していきます。
診療を定刻に終えて17時15分に診療所を出て、診療所近くの【フラワーショップ アンコール】でお墓の供花を買ってから、愛車カイエンで菩提寺の鬼岩寺へ。2週間に1回必ず亡き両親に手を合わせている。それにしても最近日が短くなって、17時半を過ぎると暗くなってきて、大変でした。(汗)
そして東静岡 天然温泉【柚木の郷】へ。サウナ入泉料土曜日1045円。サウナに計50分入って発汗、水風呂でスッキリを繰り返して、心と体を整えて、体重は66.1kgから65.0kgへ。1.1kg減量出来ました。
それから20時に【末廣寿し本店】へ。今年2回目の訪問である。
先付けの白子から始まって、まずは平貝のひも、赤貝のわた、本ししゃもをつまみで注文。どれも美味しい。そして真鰯、鰹をつまみ、その後、キス、秋刀魚、こはだを握ってもらって、最後はかんぴょう巻き&玉子で〆ました。美味しいものを食べながら、ビールに焼酎を飲んで、まったりした時間を楽しむ。減量中だが、こればっかりはやめられません。21時半には帰宅しました。
【1】12.01【2】〈20〉272.63【3】〈252〉3487.59【4】〈786〉10189.26

完全個室プライベートジム リターンズ-Returns Shizuoka-【67】

掲載日:2020/10/23

今朝は5時50分に起きて、途中から小雨降る中、レインコート(雨合羽)を着て10kmランしました。ラン後の体重は64.9kg。1週間前には飲食して帰ってきたら70kgは超えていたので、有言実行、徐々に減量が出来ています。目標は62.0kgである。
診療後、21時から完全個室プライベートジム リターンズ-Returns Shizuoka-で2017年12月1日にスタートさせて、今回が153回目のトレーニング。
準備運動のバイクから始まって、ダンベルスクワット、ステップインランジ、バーベルスクワット、ワイドスタンススクワット、バーベルスタンディングトゥレイズ、ジャンピングスクワット、ワンレングスクワット、ワンレッグスクワット、カーフレイズ、ボールレッグカール、チューブレッグカール、ナローグリップフルダウン、バックフルダウン、インクラインベンチプレス、ケープルクロスオーバー、ドラゴンフラッグ、レッグレイズ、ボールレッグレイズ、ニーレイズ、プランクで計20種目、超ハードなトレーニングをして、最後にプロテインを飲んで終了しました。
それにしても快眠、快食、快便である。コロナ禍で一日中マスクをしているので、今年は風邪一つも引かない。絶好調である。ランニングで運動していて、サウナに入って適度に発汗しているので、成人してから今が一番体調がいいと言っても過言ではない。
寝床に入ったら1分で眠れるし、お腹が空いて何を食べても美味しいし、便通もよし。男56歳、これからどうする?
【1】10.00【2】〈19〉260.62【3】〈251〉3475.58【4】〈785〉10177.25

ランニング&サウナ

掲載日:2020/10/22

「いつまで走るんですか?」 最近よく聞かれる。フルマラソン完走を目指して2018年2月9日(当時53歳5ヵ月)に初めて早朝ランニングを3km走ってから2年8ヵ月が経って、現在56歳1ヵ月。
走り始めて8ヵ月、2018年10月28日開催の第10回しまだ大井川マラソンinリバティでフルマラソンデビュー。見事完走して、記録/グロスタイム3時間21分47秒(ネットタイム:3時間21分9秒)。本当はこれで終わりであった。
昨年12月22日開催の第31回加古川マラソンで記録/グロスタイム2時間50分39秒(ネットタイム:2時間50分43秒の自己ベストを出したので、超一流アマチュアランナーの証である【サブエガ】(フルマラソン2時間50分以内)を目指して、現在は日々努力してチャレンジしています。
正直言ってそれを達成したら、他にやりたいこともたくさんあるので、スッパリ辞めるかもしれないし、60歳(還暦)まで現在年齢別の全日本マラソンランキング55歳で12位なのをより上位になるようにトレーニングするかはわからない。
それではランニングは趣味か?いや違う。これだけ走っているが、趣味ではない。プライドをかけた男の戦いである。
それでは今の趣味は? これは難しい。昨年までなら映画鑑賞と答えたであろう。
2008年30本、2009年57本、2010〜2013年まで80本ずつ、2014年60本、2015年66本、2016年60本、2017年57本、2018年53本、2019年52本、昨年までの12年間で755本を映画館で鑑賞しました。今年はコロナ禍でいまだ13本。趣味とは言えない。
大好きな車でのドライブは?通勤で往復60km程日々乗っているが、プライべートで遠くにドライブすることも最近はない。しかし、愛車の911やカイエンを運転している時はとても楽しいが・・・
それではサウナは?今年は今日まで97回サウナに行っている。bijinyu【美人湯】39回、【柚木の郷】31回、【松之湯】22回、【サウナ しきじ】5回、自称サウナー健在である。昨年まではサウナーの聖地として名高い【サウナ しきじ】ばっかりだったが、あまりの混みように嫌気がさして敬遠して今年は行けていない。趣味と言うより、現在は体調・体重管理でサウナを利用しているって感じである。
今日も早朝ランニング12.40kmから始まって、診療後はおふろcafe bijinyu【美人湯】に120分コース《1023円》が440円引きの《583円》になるクーポンを利用して20時15分に入店。サウナに50分入って、いい汗かいて66.9kg→64.9kgの2kg減。徐々に減量出来ています。22時過ぎに帰宅して、そして院長日記をアップしています。
さて2005年10月1日から始まり、毎日更新して、今日で5870回目。自分で言うのも何だがよく継続していると思います。自己満足で、自分も楽しんでいるので、この院長日記こそが私の趣味である。
【1】12.40【2】〈18〉250.62【3】〈250〉3465.58【4】〈784〉10167.25

手打ち蕎麦・季節料理 こやまで喰う【52】

掲載日:2020/10/21

昨夜は日付も変わって1時まで、スタッフの給与計算をしてから就寝したので、今朝は早朝ランニングは中止。
今夜は診療を少し終わらせてもらって、19時から青島北地区交流センターで開催された藤枝歯科医師会の定例会に出席しました。
定例会後、軽く食事をとって、サウナにでも入って帰宅しようと思ったが、自分に負けて、七間町の【手打ち蕎麦・季節料理 こやま】へ。私の大好きな親方の味付けに惹かれて、さすがに今夜もお客で一杯でした。
蛤と菜の花の煮びたし、土瓶蒸し、茄子の胡麻油バター炒め、アスパラとスナップえんどうの炒めを食べながら、焼酎緑茶割りでほろ酔いで気持ちがいい。〆はおろし蕎麦。これまたうまし。
帰宅後、よしておけばいいものを、表参道の【パンとエスプレッソと】のお取り寄せしたフレンチトーストを3夜連続で食べました。シンプルだけど美味しい。そりゃ〜痩せない訳である。

浜松医療福祉専門学校 臨床実習開始

掲載日:2020/10/20

今朝は5時40分に起きて、6時10分から早朝ランニングへ。12kmラン。朝焼けが綺麗で、富士山が見えて、風が心地よく、気持ちがいい。
現在、今朝履いたNike PEACT INFINITY RUN FK《ブラック/レーザーオレンジ/ホワイト/ユニバーシティブルー》、Nike Zoom Pegasus Turbo 2《ハイパーバイオレット/ブラック/ピュアプラチナム》、Nike Zoom Pegasus Turbo 2《ピーコックグリーン/ブラック》、1番最近に購入したNike Air Zoom Tempo Next%《パーティクルグレー/ピュアプラチナム/ブライトクリムゾン/ホワイト》の4足を併用して、日々のトレーニングに取り組んでいる。
さて当院は2014年から浜松医療福祉専門学校の臨床歯科実習施設になり、本日から11月30日までの14日間、歯科衛生士科の2年生の学生さん2名が臨床実習をしています。彼女たちは今年の2、3月にも6日間ではあるが、1年生で早期臨床実習に来ていたので、2回目である。
朝、診療が始まる前にスタッフを集めて、もう一度お互いを紹介して診療スタート。短い期間であるが、さくま歯科に実習に来てよかったと思ってもらえるように、いろいろ吸収して勉強してもらいたい。何かとご迷惑をお掛けすることもあるかもしれませんが、患者さんの皆様、宜しくお願いいたします。
診療後、21時から完全個室プライベートジム リターンズ-Returns Shizuoka-で2017年12月1日にスタートさせて、今回が152回目のトレーニング。
ちょうど2ヵ月後の12月20日開催の静岡・大井川 Trial Marathon(フルマラソン)に向けて、準備運動のバイクから始まって、ダンベルスクワット、ステップインランジ、バーベルスクワット、ワイドスタンススクワット、バーベルスタンディングトゥレイズ、ジャンピングスクワット、ワンレングスクワット、ワンレッグスクワット、カーフレイズ、ボールレッグカール、チューブレッグカール、ナローグリップフルダウン、バックフルダウン、インクラインベンチプレス、ケープルクロスオーバー、ドラゴンフラッグ、レッグレイズ、ボールレッグレイズ、ニーレイズ、プランクで今日から2種目増やして、計20種目、超ハードなトレーニングをして、最後にプロテインを飲んで終了しました。
それから恒例の写真撮影。そして4回毎に測定をしています。そろそろ減量に真面目に取り組まないと、ベストコンディションで大会に出場出来ない。
体重66.4kg、脂肪量10.6kg、体脂肪率15.9%、BMI21.4。
帰宅後は、20日〆のさくま歯科のスタッフの給与計算が待っていた。時間外手当は1分単位で計算しているので、とても時間が掛かるが仕方がない。
【1】12.00【2】〈17〉238.22【3】〈249〉3453.18【4】〈783〉10154.85

最近読んだ本【45】

掲載日:2020/10/19

今朝は5時半に起きて、5時57分から782回目の早朝ランニングへ。
Nike Air Zoom Tempo Next%《パーティクルグレー/ピュアプラチナム/ブライトクリムゾン/ホワイト》を履いて、10.00kmを40分34秒。4:03ペース(分/km)。平均ピッチ193spm。平均ストライド1.28m。平均心拍数は151bpm。
最初の1kmを4:00ペース(分/km)、それから4:02、4:05、4:04、4:08、4:05、4:08、4:05、4:03、ここで9km、ここからラスト1kmをピッチを上げて3:53ペース(分/km)。まだまだ余裕はあるが、今日は少し追い込みました。これから大会に向けて、徐々にコンディションを上げていきます。
診療後、本屋で30分程立ち読みしてから、20時半に予約していた【りらくる安西通り店】で全身もみほぐし90分の丁寧な施術を受けてから帰宅しました。今日は久しぶりに脹脛が張っていたようです。
日頃、時間があると1人静かに集中して本を読むことがある。読書は自分の考えを進化させてくれるし、知識を増やしてくれる。文庫本、単行本のみならず、当然歯科専門書も読みますが、趣味の本も多い。野球本も大好きである。それでは、最近読んだ本をご紹介しよう。
(左)燃えた、打った、走った!     長嶋茂雄     中央公論新社    1870円
二十世紀最大のスーパー・スター、「ミスター・ジャイアンツ」は一九七四年のあの日、何を感じどう闘ったのか。現役引退時における唯一の自伝、待望の復刊。巻末に北野武による書き下ろしエッセイ収録。

(中)監督 原辰徳研究 この「名将の器」に気付かなかった面々へ   江本孟紀  徳間書店   1760円
野球が足りない今季だからこそ、圧倒的なリーダーが必要なんだ。社会的に創られた「あの名将」とどこが違うのか?エモやんだけが知る監督力のすべて書かせて頂きます!原監督に問う!直撃対談収録。

(右)半沢直樹 アルルカンと道化師     池井戸 潤     講談社     1760円
『半沢直樹』の原作である同シリーズ。最新作では、シリーズ1作目となる『半沢直樹1 オレたちバブル入行組』の前日譚が描かれる。つまり、舞台は再び東京中央銀行大阪西支店から幕を開ける。
東京中央銀行大阪西支店の融資課長・半沢直樹のもとにとある案件が持ち込まれた。大手IT企業ジャッカルが、業績低迷中の美術系出版社・仙波工藝社を買収したいというのだ。
大阪営業本部による強引な買収工作に抵抗する半沢だったが、やがて背後にひそむ秘密の存在に気づく。有名な絵に隠された「謎」を解いたとき、半沢がたどりついた驚愕の真実とは――。
【1】10.00【2】〈16〉226.22【3】〈248〉3441.18【4】〈782〉10142.85

【12/20開催】静岡・大井川 Trial Marathon(フルマラソン)エントリー完了!

掲載日:2020/10/18

【cafe SCENE】でブレイクタイム後、こちらも日曜日のお決まりのルーティーンであるサウナへ。
車で5分、おふろcafe bijinyu【美人湯】に120分コース《1023円》が440円引きの《583円》になるクーポンを利用して10時15分に入店。サウナに60分入って、いい汗かいて67.5kg→65.5kgの2kg減。今朝起きた時は、昨夜の3軒のせっかちはしご酒の影響で68.5kgあったが、16kmランと60分サウナで3kg減。レースに出るには体重はまだまだ重めである。
サウナに入っている間に歯科医師のランニング仲間から緊急速報のLINEが入っていました。
「12月20日に一般財団法人 アールビーズスポーツ財団主催で大井川の河川敷(リバティ)を使用して開催されるフルマラソンのエントリーが10月25日0時からだったのが、本日18日から始まっている。」という内容でした。
「え〜それはないよ〜聞いてないよ〜」 通常のしまだ大井川マラソンの定員は8000人であるが、今回はしまだ大井川マラソンではないので800人限定なので、もしかしたらすぐにエントリーが終了するかもしれない。
急いで帰宅して、2階の書斎のパソコンでエントリーを開始して、無事終了!それからLINEで私のランニング仲間にも情報提供しました。
これで11月29日開催の静岡・大井川 Trial Marathon(ハーフマラソン)、そして12月20日開催の静岡・大井川 Trial Marathon(フルマラソン)にエントリーすることが出来ました。12月20日のフルマラソンに向けて、明日から調整するが、目標が決まるとトレーニングにも力が入ります。
エントリーが終了したら、サウナ後でもあって喉が渇いていたので、缶ビール500mlを一気に飲み干す。一応、減量を気にして、一番搾り≪糖質0≫である。(汗)
そして読書して、少し昼寝して、15時に起きて、牝馬3冠の最終関門秋華賞をテレビ観戦。最近は競馬場には行ってなく、馬券もたまにGIだけウインズで買うだけだが、私は競馬が大好きである。
3歳牝馬18頭によって争われ、松山弘平騎手が手綱を執ったデアリングタクトが圧倒的な1番人気に応えて快勝。桜花賞、オークスに続き、秋華賞をデビューから5連勝で制して、史上初の無敗牝馬3冠を達成した。 牝馬3冠はメジロラモーヌ(1986年)、スティルインラブ(2003年)、アパパネ(2010年)、ジェンティルドンナ(2012年)、アーモンドアイ(2018年)に続く、史上6頭目。今から現役最強牝馬のアーモンドアイとの対決が待ち遠しい。
夕方から妻と一緒にミルクと散歩しました。以前は2人と2匹の散歩であったが、チョコが亡くなって2人と1匹、寂しいがだいぶ慣れてきました。ミルクはまだまだ長生きしておくれよ。

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