藤枝市の歯科医院(歯医者)【さくま歯科】歯周病、予防歯科、インプラント、無痛治療、ホワイトニング、予防歯科、クリーニング、矯正歯科等

さくま歯科

最高レベル
クラスB滅菌器
  殺菌水による
治療とホームケア
  日本歯科100選
054-636-7000
〒426-0061 静岡県藤枝市田沼3-6-5

さくま歯科

院長日記

Director's blog

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最近読んだ本【47】

掲載日:2021/01/26

今日も早朝ランニングから始まる。今月はランニングしなかったのは2日だけであるが、とにかく目標である月間走行距離350kmに向けて頑張っています。
診療後、20時15分から予約している【りらくる】焼津インター店へ。足つぼマッサージ30分&全身もみほぐし60分の計90分の施術を受けてから、サウナを求めて【天然温泉 松之湯】へ。お立ち寄り60分(平日800円)でサウナに計36分入って、いい汗かいて、体重は68.6kgから67.1kgへ、1.5kg減して、23時20分に帰宅しました。
日頃、時間があると1人静かに集中して本を読むことがある。以前は本屋に立ち寄って購入することが多かったが、今は楽天ブックスかAmazonでネット購入が中心である。どうしてもランニングの本が多くなったが、本業の歯科関連の本も当然読む。最近読んだ本をご紹介しましょう。
(左) ペリオOTOMEメソッド〜器具の愛し方〜     山本浩正    医歯薬出版株式会社    4950円
歯周基本治療におけるインスツルメンテーションの悩みがこれで解決!
OTOME(オトメ)メソッドで弱点克服と上達のコツがつかめます!!
■月刊デンタルハイジーの好評連載『〜器具を愛するための〜インストゥルメントロジー』に新たに内容を大幅に加筆し,アップデートしました。
■多くの歯科衛生士がインスツルメンテーションでのつまずきやすい状況とその解決策をステップで学べる役立つ一冊です。

(中) ランナーが知っておくべき歩き方    みやすのんき    実業之日本社     1650円     
骨盤を動かすタイミングを理解すれば、ウォーキングもランニングに直結する!ランニングを始めたいけれど体力的に自信ない、またはランニングで故障した人、したくない人にも最適な歩き方。

(右)つま先着地で体がよみがえる! ──「歩くだけ」で健康になる    神戸淳   自由国民社     1430円
4万人の体を改善した「体幹のプロ」が、「一瞬」で体幹をリセットして「一生」健康に歩き続けられる魔法のメソッドを紹介!
【1】10.20【2】〈23〉293.50【3】〈23〉293.50【4】〈866〉11267.60

日曜日は20kmランから

掲載日:2021/01/24

コロナ禍では休日のルーティーンは変化がない。
6時40分に起きて、7時から865回目の早朝ランニングへ。小雨降っているので散歩している人も誰もいない中、義務の20kmラン。
ランニングでいい汗をかいて、ミルクを散歩に連れて行って、朝風呂に入ってから、珈琲専門店【cafe SCENE】でマンデリンに洋ナシのババロアを注文して、20分程の滞在であったが、ジャズを聴きながら、ほっと一息コーヒーブレイクタイムを楽みました。
そして10時に予約していた美容室【JUDY】へ。カット&カラー&ヘッドスパをして、リフレッシュ出来て、最後にTACTさんといつも通り写真を撮りました。
それからサウナを求めて、東静岡 天然温泉【柚木の郷】へ。入泉料日曜日1045円。12時からロウリュウサービスも受けて、サウナにも計60分入って、水風呂そして休憩を繰り返して、体重は67.9kgから65.9kgへ。2.0kg減だが、最近、食べ過ぎ、飲み過ぎで、毎日走ちゃいるけど体が重い。(汗)
1人ランチは聖一色の【かつや】へ。季節限定の胡麻坦々チキンカツ定食《ご飯・とん汁付き》(759円)を注文して、100円割引券使用して659円。私の評価はこの価格でこのボリュームでこの味なら十分満足である。
帰宅して、冷蔵庫から缶ビール(500ml)2本を取り出してリビングのソファーで一気に飲み干す。そしてハーゲンダッツのカップアイスを2個食べる。これでサウナでの減量は帳消しだが、やめられません。至福の時間である。
【1】20.00【2】〈22〉283.30【3】〈22〉283.30【4】〈865〉11257.40

八千代 寿し鐡で喰う【82】

掲載日:2021/01/23

土曜日の診療後、気楽に減量を兼ねてサウナにでも行こうと思ったが、情けないかな?自分に負けて【八千代 寿し鐡】へ。先付のあん肝、白魚、海ツボから始まって、まずは鮪【赤身・中トロ・すきみ】を盛ってもらって、太刀魚の炙り、穴子の白焼き、煮タコを頂いてから、うに、中トロ、赤貝、コハダ、ハタ、サヨリを握ってもらいました。最後はお決まりのかんぴょう巻き&玉子で〆ましたが、美味しゅうございました。

今日も早朝ランニングから

掲載日:2021/01/23

「コロナ禍で大変だけど、中学、高校、大学時代の友人たちよ、みんな、元気にしてますか?」
「佐久間は院長日記でもわかるように元気にやっています。落ち着いたら、ゆっくり美味しい物を食べながら、楽しいお酒を酌み交わしましょう。」
今日も6時に起きてまだ暗い中、早朝ランニングへ。危ないのでランニングアームライトを付けて、寒い中10kmラン。
日が昇る前のランニングは静かで寂しいですが、私は好きである。
【1】10.00【2】〈21〉263.30【3】〈21〉263.30【4】〈864〉11237.40

完全個室プライベートジム リターンズ-Returns Shizuoka-【77】

掲載日:2021/01/22

昨夜は23時には寝たので、睡眠たっぷりで5時50分に起きて早朝ランニングへ。最近はあまり気合も入らず、義務として10kmラン。このまま目標とする大会がないと気持ちを維持するのが大変であるが、コロナ禍では仕方がない。
診療を終えて少し院長室で事務処理をして、21時から完全個室プライベートジム リターンズ-Returns Shizuoka-で2017年12月1日にスタートさせて、今回で167回目のトレーニング。ランニング同様に気合いが入らない。
準備運動のバイクから始まって、ダンベルスクワット、ステップインランジ、バーベルスクワット、ワイドスタンススクワット、バーベルスタンディングトゥレイズ、ジャンピングスクワット、ワンレングスクワット、ワンレッグスクワット、カーフレイズ、ボールレッグカール、チューブレッグカール、ナローグリップフルダウン、バックフルダウン、インクラインベンチプレス、ケープルクロスオーバー、ドラゴンフラッグ、レッグレイズ、ボールレッグレイズ、プランク、ニーレイズで計20種目、超ハードなトレーニングは疲れた体には堪えたが、最後にプロテインを飲んで終了してから帰宅しました。
【1】10.00【2】〈20〉253.30【3】〈20〉253.30【4】〈863〉11227.40

和厨房 筒井で喰うM

掲載日:2021/01/21

ディナーは自宅近所の北安東の【和厨房 筒井】へ。週末は予約をとるのも難しくなっている郊外にある大人気の居酒屋であるが、どこの店もコロナ禍で大変なようなので、コロナ感染対策をしっかりしているお店を応援するつもりで顔を出しています。
メニューは和食が中心で豊富で、先付けの鴨肉ローストから始まって、鰤の照り焼き、筍焼、つぶ貝刺身、和牛たたきマリネ、原木しいたけゆずしょうゆ焼きなどを頂いたが、相変わらずどれも美味しく頂けました。
混沌としたコロナ禍では、街中に出掛けるのはリスクもあるので、自宅近所にこうしたお店があるのはありがたく、近いうちに再訪します。

日本平夢テラス

掲載日:2021/01/21

先日の日曜日にポルシェ パナメーラGTSが納車されたので、日本平パークウェイをドライブして、静岡を代表する景勝地・日本平の魅力を素晴らしい眺望とともに発信する施設として2018年11月3日にオープンしてから一度も行っていなかった日本平山頂の《日本平夢テラス》へ初訪。
3階建てのシンボル施設と1200平方メートルの庭、展望回廊で構成されています。シンボル施設では、1階にグラフィックパネルによる歴史絵巻やタッチパネル・プロジェクションマッピングを用いた展示スペースになっており、2階はラウンジ、3階には展望フロアと富士山映像を映す大型モニターを備えています。
標高300mの丘陵地で、1周約200mの展望回廊からは駿河湾越しに仰ぎ見る富士山、眼下に見える清水港、駿河湾、三保松原、伊豆半島、南アルプスの360度のパノラマビューは、まさに至福の絶景。
外装・内装ともに自然景観と調和するように、静岡県産の木材をふんだんに使っていて、美しく木材を組み合わせたこだわりのデザインには、目を見張りました。さすがに設計したのは新国立競技場の設計者でもある隈研吾氏。
それにしても1月なのに富士山に冠雪なしとは寂しいですね。今度は夜のドライブで夜景も楽しみたい。

今月唯一の平日の休養日

掲載日:2021/01/21

自分で言うのも何だが、私ほど働いている歯科医師はいないんじゃないか?と思っていた。10年ほど前までは・・・過去形である。
現在は56歳、45歳ぐらいまでは、一年のうちで休みは日・祝とお盆休みと年末年始のみ。300日近くは診療していて、歯科医師は私一人で1ヵ月で延べ患者は2000人を超えることも多々ありました。よって1日の患者数も相当数であった。診療後も何かと忙しく、自宅に直帰することはほとんどなかった。
ここ最近、周りにたくさんの歯科医院が開院したが、患者数は当時よりは少し減った程度で、たまにしんどいと思うこともあるが、はっきり言って歯科医師としての仕事が好きなので、毎日忙しいながらも充実した日々を送らせてもらっています。
年齢のことを考えたら、絶対自信のある自分の健康に対しても過信も禁物だと思って、たまに平日に休養をとるようにさせてもらっていて、今月唯一の平日の休養日が今日です。
6時に起きて、昨夜はほろ酔いで睡魔に負けてアップ出来なかった、昨日の院長日記をまずアップして、7時から早朝ランニングへ。休みの日は時間に余裕があるので、少し遠方まで足を延ばして気楽に21kmランしました。
ランニング後は朝風呂に入ってから、珈琲専門店【cafe SCENE】で限定珈琲のペルーにチョコレートケーキを注文してブレイクタイム。
それからサウナを求めて、東静岡 天然温泉「柚木の郷」へ。入泉料(平日)935円。サウナに計50分入って発汗、水風呂でスッキリ、休憩を繰り返して、心と体を整えて、体重は67.1kgから65.5kgへ。1.6kg減量出来ました。
そして一人ランチは音羽町 の【すがい】へ。味噌もやしラーメンを注文。ボリューム満点、相変わらず美味しい。
【1】21.00【2】〈19〉243.30【3】〈19〉243.30【4】〈862〉11217.40

MELODIES&POCKET MUSIC&僕の中の少年

掲載日:2021/01/21

名作と名高い、山下達郎のスタジオ・アルバム 『POCKET MUSIC』と『僕の中の少年』が、2020年最新リマスタリングにて、昨年11月25日に同時発売されたので、私が大学時代に一番聴いた1983年に発表された山下達郎の代表作ともいえるアルバム『MELODIES』の発売30周年を記念したニューリマスター盤と一緒に購入しました。
3作品とも大学時代には友人がLPレコードからダビングしてくれたカセットテープで聴いて、のちにCDでも買ったが、もう一度リマスター盤のいい音で聴きたくて今回購入しました。
特に『MELODIES』は「高気圧ガール」や「悲しみのJODY」、そして定番の「クリスマスイブ」が収録されていて、オリジナルは1983年。38年経っても全く古さを感じない、私にとっては最高の1枚である。
☆MELODIES (30th ANNIVERSARY EDITION)
1983年に発表された山下達郎の代表作ともいえる「MELODIES」
発売30周年を記念したニューリマスター盤をリリース。
今回のリマスターにより音に更なる磨きがかけられ、歳月を感じさせない高いポテンシャルを持つ本作は、日本の音楽史を知る上でも外すことの出来ない必聴アルバム。クリスマスの定番曲となった大ヒットナンバー「クリスマス・イブ」もこのアルバムから生まれた。
音源のリマスターに加え、新たにボーナス・トラックや山下達郎本人による解説を追加。
【CD収録内容】
1. 悲しみのJODY(She Was Crying)
2. 高気圧ガール
3. 夜翔(Night-Fly)
4. GUESS I'M DUMB
5. ひととき
6. メリー・ゴー・ラウンド
7. BLUE MIDNIGHT
8. あしおと
9. 黙想
10. クリスマス・イブ
☆今回追加されるBonus Tracks
11. SOUNDS WITH COKE THEME ("Jody" Inst. Version)
12. 高気圧ガール(Long Version)
13. BLUE MIDNIGHT (1st Mix)
14. クリスマス・イブ(Key In D)
15. 悲しみのJODY(Reprise)

☆POCKET MUSIC (2020 Remaster)
1986年発売。名作8作目のスタジオ・アルバムが遂に2020年最新リマスタリングにて発売!
オリジナル・アルバムとしては「MELODIES」(84年発売)に続く作品。
デジタル・レコーディング、コンピューターミュージックとの格闘から生み出された内向的で知的な作品が並ぶ高水準ポップ・アルバム。まさに今聴くべき名盤。「風の回廊(コリドー)」、「土曜日の恋人」、「THE WAR SONG」収録。
ボーナス・トラック及び、山下達郎自身による詳細なライナーノート付き!!
【CD収録内容】
1. 土曜日の恋人(1995 "TREASURES" MIX)
2. POCKET MUSIC -ポケット・ミュージック-
3. MERMAID -マーメイド-
4. 十字路
5. メロディー、君の為に
6. THE WAR SONG -ザ・ウォー・ソング-
7. シャンプー
8. ムーンライト
9. LADY BLUE -レイディー・ブルー-
10. 風の回廊(コリドー)
[Bonus Tracks]
11. 土曜日の恋人(1985 ORIGINAL SINGLE MIX)
12. MERMAID(1985 ORIGINAL SINGLE MIX)
13. MY BABY QUEEN -マイ・ベイビー・クイーン-
14. 土曜日の恋人(1986 ALBUM MIX)
15. LADY BLUE(LIVE VERSION)
16. 土曜日の恋人 (ORIGINAL KARAOKE)

☆僕の中の少年 (2020 Remaster)
1988年発売。9作目のスタジオ・アルバムが遂に2020年最新リマスタリングにて発売!
80年代タツロー・サウンドの最後を飾る作品のリマスターCD発売。
シングル「GET BACK IN LOVE」、「踊ろよ、フィッシュ」や、「蒼氓(そうぼう)」など中期を飾る代表曲を収録したアルバムで、コア・ファンからの人気も高い1枚。
ボーナス・トラックの収録や本人による解説など、まさに決定盤といえる再発盤登場。
【CD収録内容】
1. 新(ネオ)・東京ラプソディー
2. GET BACK IN LOVE
3. The Girl In White
4. 寒い夏
5. 踊ろよ、フィッシュ
6. ルミネッセンス
7. マーマレイド・グッドバイ
8. 蒼氓(そうぼう)
9. 僕の中の少年
[Bonus Tracks]
10. ゲット・バック・イン・ラブ (SINGLE VERSION)
11. FIRST LUCK ~初めての幸運(しあわせ)~
12. 踊ろよ、フィッシュ (ORIGINAL SINGLE VERSION)
13. 踊ろよ、フィッシュ (TREASURES VERSION)
14. THE GIRL IN WHITE (EARLY VERSION)
15. 新(ネオ)・東京ラプソディー (ORIGINAL KARAOKE)
16. マーマレイド・グッドバイ (ORIGINAL KARAOKE)

kubotaで喰う【37】

掲載日:2021/01/20

今朝は6時に起きて、6時29分からNike PEACT INFINITY RUN FK《ブラック/レーザーオレンジ/ホワイト/ユニバーシティブルー》を履いて861回目の早朝ランニングへ。
最近はストライドも気にせず、お気楽なランニングが続く。10.30kmを48分2秒。4:40ペース(分/km)。平均ピッチ190spm。平均ストライド1.13m。平均心拍数は145bpm。
「こんな走りでいいのか?」「よくはないわな〜」 自問自答の日々が続く。
超エリート市民ランナーの証である【サブエガ】(42.195kmのフルマラソンを2時間50分以内で走りきること)を目標にはしているが、切磋琢磨して記録を伸ばすためにランニングクラブに入ったりすることは全く考えていない。「継続はやっぱり力なり!」を是非とも証明したいとは思うが、自分の出来る範囲で、自分のペースでチャレンジしたい。
診療を早く終わらせてもらって、【小杉苑】で開催された歯科医師会の定例会に出席してから、アルコールと美味しいものを求めて、お気に入りの鷹匠の【kubota】へ。2018年8月23日に初訪してから、63回目の訪問なので、常連と言うことになる。
先付から始まって、平目、鰆、たこ、生鯖、鰯、えんどう豆の茶碗蒸し、とらふぐの白子を頂いてから、甘鯛の昆布〆、鯵、コハダ、うに、鮑、いか、サヨリを握ってもらって、最後はいつも通り、かんぴょう巻き&玉子で〆ました。今夜も美味しゅうございました。
【1】10.30【2】〈18〉222.30【3】〈18〉222.30【4】〈861〉11196.40

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