藤枝市の歯科医院(歯医者)【さくま歯科】歯周病、予防歯科、インプラント、無痛治療、ホワイトニング、予防歯科、クリーニング、矯正歯科等

さくま歯科

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さくま歯科

院長日記

Director's blog

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臨床歯科実習終了

掲載日:2020/11/30

昨日の静岡・大井川 Trial Marathon(ハーフマラソン)激走の疲れは全くない。脚の状態も何事もなかったかのように痛い所は全くなかったが、今朝は休養にあてて、初めからランニングの予定はなかったのでゆっくり出来ました。
明日から12月20日開催の静岡・大井川 Trial Marathon(フルマラソン)でのサブエガ【42.195kmのフルマラソンを2時間50分以内で走りきること】を目指して、始動します。
本日で10月20日から始まった浜松医療福祉専門学校の学生さんの臨床歯科実習(14日間)が終了するので、昼休みに、スタッフと実習生を集めて、総括させてもらいました。私とスタッフからは寄せ書きの色紙を手渡しました。
2人の2年生の学生さんが積極的に真面目に取り組んでくれました。スタッフも初心を思い出してくれたのではないでしょうか?
無事、再来年の国家試験に合格してもらって、当院で勉強したことを少しでも活かしてもらって、患者さんから日々「ありがとう!」という言葉をたくさんもらえる素晴らしい歯科衛生士になることを切に願っています。頑張ってくださいね。
診療後、20時15分に予約していた【りらくる】焼津インター店へ。90分間、脚のストレッチを交えて丁寧な施術を受けてから帰宅しました。

末廣鮨 安東店で喰う【34】

掲載日:2020/11/29

今日の静岡・大井川 Trial Marathon(ハーフマラソン)で自分に納得のレースが出来たので、ミルクを散歩に連れて行ってから16時半から自宅から歩いて3分のところにある安東小学校前の【末廣鮨 安東店】へ。ここは近いと言うこともあって最近コロナ禍でよく利用させてもらっている。
まずは牡蠣、白子、穴子をつまんで、みる貝、赤貝、えんがわ、赤身、中トロ、こはだを握ってもらって、最後はいつも通り、かんぴょう巻き&玉子で〆ました。17時20分には帰宅。今夜も美味しゅうございました。

静岡・大井川 Trial Marathon(ハーフマラソン)激走後

掲載日:2020/11/29

9時スタートの静岡・大井川 Trial Marathon(ハーフマラソン)に出場して、自分でも納得のベストパフォーマンスの1時間20分55秒でゴールしてから、小腹が空いたので、2週連続となるお気に入りのラーメン店【ル・デッサン】に今年7回目の訪問。今回はローストした鶏がらのカレーラーメン(1250円)を注文。カレーラーメンは人生初めて食べたが、値段は少し高いが、とても美味しく、この店のラーメンは毎回新しい発見があって、行列出来ているのも頷ける。
それからサウナでも入りに温泉施設にでも行きたかったが、直帰。と言うのも12時からWOWOWでボクシング・エキシビションマッチ「元統一世界ヘビー級王者のマイク・タイソン対元世界4階級王者のロイ・ジョーンズ」をテレビ観戦するためです。直帰したのになかなか始まりそうにないので、まずは汚れたNIKE ZOOMX VAPORFLY NEXT%を洗ってから、激走で疲れた体を癒すために熱い風呂に入りました。自分よりランニングシューズを優先である。(汗)
ようやく13時半に試合が開始されたが、エキシビションマッチながらレフェリーがつき、WBC元王者によるリモート採点が行われた結果、試合はドローとなったが、タイソンが圧倒して往年のファンとしては楽しめました。
そして珈琲専門店【cafe SCENE】で220回目のブレイクタイム。モカ&アーモンドタルトを注文。美味しい珈琲を飲みながら、至福の時を楽しみました。
それから競馬第40回ジャパンカップをテレビ観戦。8冠馬アーモンドアイ 牡馬クラシック無敗の3冠馬コントレイル 無敗の牝馬三冠デアリングタクトが激突。
一生に一度しかないと言われたレースでしたが、願わくはこの3頭で3着までを独占してもらいたいと私の予想はアイ・コン・タクト(1着アーモンドアイ・2着コントレイル・3着デアリングタクト)だったが、その通りになって、こんなに興奮した直線は久しぶりで、後に世紀の一戦と呼ばれるに違いない、素晴らしい夢のレースになり、テレビ観戦出来て、幸せでした。感動をありがとう。
興奮冷めやらぬ中、妻と一緒にミルクを散歩に連れて行きました。平凡な幸せな休日のひと時である。

静岡・大井川 Trial Marathon(ハーフマラソン)

掲載日:2020/11/29

静岡・大井川 Trial Marathon(ハーフマラソン)に向けて昨夜は22時半に寝て、今朝は5時半に起床。7時間睡眠でバッチリである。朝風呂に入る前に体重を計ったら64.5kg。もう少し減量したかったが、仕方あるまい。まずはおにぎりとカステラ3切れとくるみ餅とバナナを食べて、オレンジジュースを飲んで準備万端。
6時15分に自宅を出て、車で大会会場の大井川マラソンコース「リバティ」へ。2時間前の7時に到着しました。9時スタートなので早く着き過ぎて、2時間程を時間を潰すことになったが、いざスタート地点へ。
まずもって、コロナ禍にも拘わらず開催していただいた関係者に敬意を表します。
今大会はコロナ感染拡大防止策として
@「密」対策として
・更衣室の廃止もしくは人数制限、時間指定完全入れ替え制の実施
・少人数ウェーブスタートの実施とネットタイム計測の導入
A飛沫感染防止のために
・対面スタッフ、給水所スタッフは「フェイスシールド」「マスク」「手袋」の完全装備
・給水所は未開栓ボトル渡し、もしくはフタ付き紙コップ提供の実施
・フード関係は個装仕様に限定
B感染者との濃厚接触の防止に
・会場入り口付近で参加者応援者ともに非接触体温計による検温実施
C小まめな消毒
・トイレをはじめ会場内のあちこちに手指消毒液を配置
随所にコロナ対策の工夫が講じられて、新しい形のマラソン大会となりました。
さて今回のハーフマラソンは9ヵ月ぶりのレースなので、目標は1時間22分切りである。3.53ペース(分/km)に設定して走るように昨日決めた。
結果は?1時間20分55秒。今までの自己ベストは今年の2月2日の第49回森町ロードレースで出した1時間20分26秒であったが、実測は200m近く短いので、今回がベストパフォーマンスだったと自負しています。
最初の1kmを3:38、それから3:43、3:44、3:41、3:42、3:52、3:54、3:50、3:48、3:41、3:56、3:57、3:54、3:52、3:48、3:53、3:54、3:57、3:50、3:51、3:48、ここで21km、残り0.0975mを最後の力を振り絞って余裕でゴール。結局、3:49ペース(分/km)。平均ピッチ197spm。平均ストライド1.33m。
脚の痛みは全くなく、3週間後のフルマラソンサブエガ【42.195kmのフルマラソンを2時間50分以内で走りきること】に向けては視界良好、いい練習になりました。
56歳になったが、日々練習を積めば、まだまだ伸びしろはあるようなので、ますます努力を惜しまない。
最後にボランティアやスタッフの方々、本当にありがとうございました。久しぶりに楽しく走ることが出来て、感謝!
【1】21.20【2】〈26〉363.20【3】〈284〉3936.23【4】〈818〉10637.90

静岡・大井川 Trial Marathon(ハーフマラソン)出場に向けて

掲載日:2020/11/28

土曜日の診療を終えて直帰して、18時15分には自宅で夕食を豚の生姜焼きを中心にガッツリとってから、おふろcafe bijinyu【美人湯】に120分コース《1023円》が440円引きの《583円》になるクーポンを利用して19時15分に入店。サウナに計60分入って、65.5kg→64.0kgの1.5kg減して、心と体を整えました。サウナに入ると、一日の疲れが吹っ飛んでくれるので、これでぐっすり眠れそうです。
明日は朝からリバティで開催される静岡・大井川 Trial Marathon(ハーフマラソン)に出場します。レース当日の朝はいつも通りに、おにぎり1個+カステラ3切+くるみ餅+オレンジジュース、そしてバナナ。
さて明日に向けての意気込みは? 今までの出場したハーフマラソンのベストタイムは今年2月2日に出場した第49回森町ロードレースの記録1時間20分26秒。いつもはタイムにこだわって、序盤から突っ込んで走るが、今回は12月20日の静岡・大井川 Trial Marathon(フルマラソン)の練習の一環として、1時間22分、3.53ペース(分/km)を目標に設定して走るようにします。
勝負シューズはNIKE Zoomx Vaporfly Next%《オーロラ/ブラック/サミットホワイト/ハイパークリムゾン》を指名。そして年甲斐もなくでNIKEのタンクトップで臨みます。23時には寝て、5時半には起きて、いざ出陣!
9時スタートなので、10時半ぐらいには結果が出ています。本調子ではないが今の自分に期待して、スタートラインに立ちたいと思っています。乞うご期待くださいませ!

静岡・大井川 Trial Marathon(ハーフマラソン)2日前

掲載日:2020/11/27

コロナ禍で出場予定していたマラソン大会が3月以降全て中止になったので、今年出場した大会はフルマラソン1レース、ハーフマラソン3レースの計4レースだけである。
1/19 第11回東京・赤羽ハーフマラソン
記録/1時間22分11秒
3.53ペース(分/km) 平均ピッチ195spm 平均ストライド1.32m

1/26 第68回勝田全国マラソン(フルマラソン)
記録/2時間53分56秒
4:07ペース(分/km) 平均ピッチ194spm 平均ストライド1.26m

2/02 第49回森町ロードレース(ハーフマラソン)
記録/1時間20分26秒
3:50ペース(分/km) 平均ピッチ195spm 平均ストライド1.34m

2/16 第16回浜松シティマラソン(ハーフマラソン)
記録/1時間23分45秒
3:57ペース(分/km) 平均ピッチ194spm 平均ストライド1.31m

さて9ヵ月ぶりの大会となる静岡・大井川 Trial Marathon(ハーフマラソン)まであと2日となった。
今朝は前々日なので足の負担も考えて5:00ペース(分/km)以上の10kmジョギングに徹しようと思ったが、抑えるのも大変で4:49ペース(分/km)のランニングになりました。これで大会前のトレーニングは終了しました。
大会2日前の昼食は鰻弁当を食べると決めている。ふるさと納税の記念品でもらった美味しい鰻で妻に作ってもらいました。栄養満点である。
診療を終えて、株主優待券を利用して、夕食は吉野家150号線焼津店へ。今夜はW定食(牛皿・牛カルビ生姜焼き+しじみ汁)を注文。W定食はごはん大盛でも値段が変わらないので、店員が「ごはん大盛にしますか?」と聞いてきたので、いつもは迷わず「大盛でお願いします。」と答えるが、今日はレース前ということで体重が気になって、「普通でいいです。」と言ってしまった。大盛にするチャンスがあって、自分から普通盛にしたのは人生初である。時代が動いた!自分が情けない。このW定食を食べて思ったこととしては、「まだ腹5分目だな〜 これならW定食なら2つ食べられたな〜」「お腹が減った。」(汗)
腹5分目で減量のため【天然温泉 松之湯】へ。お立ち寄り60分(平日800円)でサウナに計40分入って、いい汗かいて、体重は65.1kgから64.1kgへ、1.0kg減。60分のうち40分間サウナに入っているということは、残り20分。体を洗ったり、水風呂にも4回入って、休憩もしているので、よく考えたら温泉につからずに帰って来ました。
【1】10.00【2】〈25〉342.00【3】〈283〉3915.03【4】〈817〉10616.70

静岡・大井川 Trial Marathon(ハーフマラソン)3日前

掲載日:2020/11/26

5時40分に起床、6時10分から早朝ランニングへ。今朝はあまり寒くなかったが、手袋着用でランニング開始。
今日は静岡・大井川 Trial Marathon(ハーフマラソン)3日前で、当日使用予定のNIKE Zoomx Vaporfly Next%《オーロラ/ブラック/サミットホワイト/ハイパークリムゾン》を履いて、10.00kmを前半5kmを4:15ペース(分/km)、後半5kmを4:00ペース(分/km)に設定してトレーニングランしました。
結局10.00kmを41分8秒。4:07ペース(分/km)。平均ピッチ189spm。平均ストライド1.26m。
最初の1kmを4:29ペース(分/km)、それから4:04、4:11、4:12、4:14、ここで5km、それから4:06、4:01、4:00、3:58、ここで9km、ここからラスト1kmを3:54ペース(分/km)。体重がまだ重めなのが気になるが、脚のコンディションは良さそうである。
明日の朝は体重維持のため気楽にジョギングして、明後日はランニングしないで脚を休めて当日を迎えたいと思っています。
診療後、おふろcafe bijinyu【美人湯】に120分コース《1023円》が440円引きの《583円》になるクーポンを利用して20時4分に入店。サウナに計60分入って、65.6kg→63.8kgの1.8kg減して、心と体を整えてから帰宅しました。
【1】10.00【2】〈24〉332.00【3】〈282〉3905.03【4】〈816〉10606.70

第18回安東会 旬肴 むさし

掲載日:2020/11/25

今朝は5時50分に起床して、6時10分からNike Air Zoom Tempo Next%を履いて早朝ランニングへ。今度の日曜日に出場する静岡・大井川 Trial Marathon(ハーフマラソン)に向けて、準備は万端である。
診療を終えて、急いで帰路へ。19時半から城北にある【旬肴 むさし】でJCの後輩たちと8名で、9月23日以来となる第18回安東会を開催しました。安東周辺に住んでいる人の集まりである。今夜も楽しい飲み会になりました。今回も初訪のお店でしたが、自宅周辺に私の知らないリーズナブルで美味しいお店がまだまだあるようです。次回は来年3月2日に開催することが決まりました。
やはりこの話題にも触れなくてはなりません。日本シリーズはソフトバンクが圧勝の4連覇。巨人が悪夢の4連敗。プロ野球史上初めて2年連続の4タテ敗退。完膚なきまでにたたきのめされ、球団史に刻まれる屈辱的な大惨敗となった。現実から目を背けたくなる、屈辱の不名誉記録は多く作った。4試合トータルの最低打率・132、最少安打16の日本シリーズワースト記録を樹立。4戦トータル4得点も、シリーズ最少得点タイ記録となった。
巨人としては2013年楽天戦の第7戦から9連敗となり、球団ワーストタイ。巨人・原監督自身も9連敗で、巨人監督として球団ワースト記録となった。 日本シリーズでセ球団はパ本拠地19連敗。もういいでしょう。勘弁してください。
【1】12.00【2】〈23〉322.00【3】〈281〉3895.03【4】〈815〉10596.70

ミルクの11歳の誕生日

掲載日:2020/11/25

今日はミルクの11歳の誕生日でした。本来ならチョコも一緒にお祝いしてやりたかったが、残念ながら7月31日に急逝してしまった。
ミルクは、2009年11月25日に生まれて、“谷田のわんにゃん通り”でチョコと一緒に購入し、2010年1月10日に我が家に迎えることになって、毎日癒されて、楽しい日々を送らせてもらっています。このまったりした時間が私は大好きなので、いつまでも続いてほしい。
昨年7月に【子宮蓄膿症】で手術をして、とても心配したが、現在はとても元気に過ごしています。
ミルク、お誕生日おめでとう! 私の還暦(あと4年)を祝ってね。これからもヨロシク!

完全個室プライベートジム リターンズ-Returns Shizuoka-【72】

掲載日:2020/11/24

昨夜は22時に就寝して、今朝は5時40分に起床して、6時15分から810回目の早朝ランニングへ。2日連続で20km以上走ったので、気楽に10kmを走ってリカバリーに努めました。
診療後、20時から完全個室プライベートジム リターンズ-Returns Shizuoka-で2017年12月1日にスタートさせて、今回が159回目のトレーニング。
当然、日本シリーズ第3戦 巨人対ソフトバンクを観戦しながら、準備運動のバイクから始まって、計20種目、超ハードなトレーニングをして、最後にプロテインを飲んで終了しました。
試合結果はソフトバンクが完封リレーで圧巻の3連勝!史上初の2年連続4連勝日本一に王手。巨人9回2死からノーノー阻止も1安打の惨敗。無安打敗戦逃れ「良かった」と安堵している自分がここにいる。明日で終わるのだけは勘弁して欲しいが・・・
さて今度の日曜日の11月29日が待ち遠しい。私が静岡・大井川 Trial Marathon(ハーフマラソン)に出場するからではない。可能性はほとんどないが、明日から日本シリーズで巨人がソフトバンクに3連勝して逆王手して第7戦をテレビ観戦するからでもない。
昨年のラグビーワールドカップ2019のキャッチフレーズは『4年に一度ではない。一生に一度だ。』
すなわち11月29日開催の競馬のGIジャパンカップは凄いことになりそうだ。先に参戦が伝えられた牡牝の無敗の3冠馬、デアリングタクト(牝3歳)とコントレイル(牡3歳)の対決だけでも、歴史的かつ夢のようなことなのに、3冠牝馬にして、史上初の芝GI8勝を記録した"現役最強馬"アーモンドアイ(牝5歳)までが参戦。
3冠の2頭は、まだ負けていない。同じ歳だが同じレースを走ったことがない。アーモンドアイはすでに5歳でドバイのGIも勝っているし、GI8勝は申し分ない。しかも2018年の3冠馬だ。この今まで戦ったことのない3冠馬3頭が激突するという前代未聞の頂上決戦が実現。
これほどの豪華メンバーの共演は、30年に1回、いや100年に1回あるかどうか。私が生きている間に、もう2度と見られないでしょう。今年のジャパンCは、前代未聞にして、空前絶後の「3強対決」となる。だが、世間で言う“3強”で、必ずしも決まるとは限らないのが競馬だ。
コロナ禍で超満員の観客を入れた東京競馬場で開催出来ないのは残念だが、15時40分の発走が来るのが、今から待ち遠しくてたまらない。
願わくはこの3頭で3着までを独占してもらいたい。私の予想はアイ・コン・タクト(1着アーモンドアイ・2着コントレイル・3着デアリングタクト)やっぱりアーモンドアイは強かった。この夢のような時間をこれから存分に味わいたい。
どんな結果になるにせよ、競馬史に燦然と輝く、新たな1ページが刻まれることだけは間違いない。
【1】10.00【2】〈22〉310.00【3】〈280〉3883.03【4】〈814〉10584.70

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