藤枝市の歯科医院(歯医者)【さくま歯科】歯周病、予防歯科、インプラント、無痛治療、ホワイトニング、予防歯科、クリーニング、矯正歯科等

さくま歯科

最高レベル
クラスB滅菌器
  殺菌水による
治療とホームケア
  日本歯科100選
054-636-7000
〒426-0061 静岡県藤枝市田沼3-6-5

さくま歯科

院長日記

Director's blog

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日曜日のお決まりのルーティーン

掲載日:2020/10/18

今朝もいつも通り5時半に起きたが、まずは昨夜の佐久間deせっかちナイトの院長日記をアップした。
それから日曜日のお決まりのルーティーンである早朝ランニングからミルクとお散歩してブレイクタイムへ。
7時半から16kmランしてから、ミルクを散歩に連れて行って、朝風呂に入って、珈琲専門店【cafe SCENE】でブレイクタイム。モカ&カラメルリンゴケーキを注文して、ジャズを聴いて、まったりした憩いの時間を楽しんだ。
【1】16.00【2】〈15〉216.22【3】〈247〉3431.18【4】〈781〉10132.85

佐久間せっかちはしご酒Q

掲載日:2020/10/17

【健康居酒屋しぞ〜か 魚to畑 】の後は、毎度お馴染みの昭和町の【鮨処 陣太鼓】で寿司をつまんでから、最後はお決まりの【Bar VINCENT】へ。
《THE GLENLIVET 18年》をロックに、今はまっているAirgead(アールガット)のチョコレート。贅沢のひと時である。ポルシェ談議に花が咲いて有意義な時間を過ごせました。
22時半に解散。3時間半で3軒の佐久間せっかちはしご酒に付き合ってもらいました。中学校の先輩である私の佐久間deナイトを楽しんでもらえたことでしょう。

健康居酒屋しぞ〜か 魚to畑で喰うF

掲載日:2020/10/17

小雨降る中、6時5分から780回目の早朝ランニングへ。12.00kmを56分47秒。4:44ペース(分/km)。平均ピッチ188spm。平均ストライド1.12m。平均心拍数は131bpm。今日で今月も200km走破!
自己ベストを記録した昨年12月22日開催された第31回加古川マラソン【2時間50分43秒(ネットタイム:2時間50分39秒)】では4:02ペース(分/km)、平均ピッチ195spm、平均ストライド1.27m。
【サブエガ】《42.195kmのフルマラソンを2時間50分以内〈4:01ペース(分/km))で走りきること)を達成するには、私の場合平均ピッチ195spm、平均ストライド1.29mで走りきる必要がある。
平均ストライドで2cm。たかが2cm、されど2cmである。ハーフマラソンのベストタイム1時間20分26秒の時は平均ピッチ195spm、平均ストライド1.33m。今までのレースの統計をとっても、平均ピッチは195spmぐらいが上限でそれ以上は難しそうなので、ストライドを伸ばす以外にない。これからのテーマである。
土曜日の診療を終えて、直帰してからバスで街中へ。
19時からポルシェセンターの私の担当者と【健康居酒屋しぞ〜か 魚to畑 】本店で車談義をしながら食事をしました。
彼は偶然にも私の大阪府堺市の中学校の後輩で、実家はすぐ近くである。長男と同じ歳であるが、静岡のこの地で出会うとは凄いことだと思う。
ここは私の知り合いのお店で、「安く、美味しく、健康に!」をモットーとする居酒屋で、自家農園で採れた有機野菜と、由比漁港の朝獲れ鮮魚を使った料理が自慢のお店である。
こだわりの無添加・国産大豆・天然塩等、料理は全てグルテンフリー。
おまかせとれたて地魚の刺身の盛り合わせ、興津のぎんなん、折戸なすの田楽、ガルシアチーズのおから粉串揚げ、静岡地養鳥のねぎま串焼き(塩・タレ)、自家製つくね、用宗産たたみいわし炙り焼き、天使の海老串揚げ、鮪の串揚げなどを頂いたが、どれも美味しく、仕入れに工夫して、身体に良いものばかりを使った健康食だから、不思議といくら食べてもお腹がもたれたりすることもない。
今夜はコロナの影響もなく満席状態で、店主のこだわり&経営努力は相当なもの。取り巻く環境はまだまだ厳しいようだが、私も微力ながら協力させてもらって、V字回復することを楽しみに願っています。コロナに負けるな!
【1】12.00【2】〈14〉200.22【3】〈246〉3415.18【4】〈780〉10116.85

完全個室プライベートジム リターンズ-Returns Shizuoka-【66】

掲載日:2020/10/16

今朝は5時40分に起きて、スクワット50回&プランク2分間してからNike Zoom Pegasus Turbo 2《ピーコックグリーン/ブラック》で12kmランしました。そして体重は67.5kg。
忙しかった診療を終えて21時から完全個室プライベートジム リターンズ-Returns Shizuokaで151回目のトレーニング。
最近体調が良くて、よく食べるので、毎日ランニングしていても、体重がなかなか落ちない。
準備運動のバイクから始まって、ダンベルスクワット、ステップインランジ、バーベルスクワット、ワイドスタンススクワット、バーベルスタンディングトゥレイズ、ジャンピングスクワット、ワンレッグスクワット、カーフレイズ、ボールレッグカール、ボールレッグレイズ、チューブレッグカール、インクラインベンチプレス、ケープルクロスオーバー、ナローグリップフルダウン、バックフルダウン、ドラゴンフラッグ、レッグレイズ、ニーレイズで計18種目、約45分間、最後にプロテインを飲んでハードなトレーニングを終了しました。
だいたいプレッシャーがかからなかったら減量(ダイエット)なんかできない。一日の摂取カロリーを消費カロリーより抑えれば、痩せていくのである。しかし、日頃ランニングして消費しているんだから、あとは摂取カロリーを減らすしかない。5kg減量しましょう。有言実行という言葉が大好きな私が言うんだから間違いない。
【1】12.01【2】〈13〉188.22【3】〈245〉3403.18【4】〈779〉10104.85

kubotaで喰う【34】

掲載日:2020/10/15

サウナで大量の汗をかいたので、冷たいビールと美味しいものを求めて、お気に入りの鷹匠の【kubota】へ。一昨年8月23日に初訪してから、59回目の訪問。
子持ち鮎の甘露煮から始まって、キジハタ、タコ、シマアジ、秋刀魚、青柳、鰻をつまんで、コハダ、鰯、煮はまぐり、鰆、新香巻きを握ってもらって、最後はいつも通り、かんぴょう巻き&玉子で〆ました。今夜も美味しゅうございました。

藤枝市立青島中学校での校医としての学校歯科検診

掲載日:2020/10/15

今朝は早朝ランニングは中止して、6時半起き。よく眠れました。今日は先月17日に引き続いて、藤枝市立青島中学校で歯科検診を行った。本日は2年生と3年生の519人を検診したので、昼休みをはさんで15時10分までかかりました。
昼食は生徒さんと同じ給食を頂いたが、メニューはいわしの生姜煮、金平ごぼう、さつま汁、ごはん、牛乳であった。正直言ってこんな量で若い育ちざかりの生徒さんは足りているんだろうか?
それにしてもここ青島中学は先生も生徒さんも素晴らしいので校医として携わっていて、とても気持ちがいい。また来年、検診にお邪魔しますので、宜しくお願いします。
そして、隠れ家的で、お洒落で居心地の良い空間の自宅近所の珈琲専門店【cafe SCENE】で一昨年7月15日の初訪以来207回目のブレイクタイム。
マンデリン&シュークリームを注文。相変わらずコーヒーもケーキもgood!
それからおふろcafe bijinyu【美人湯】に120分コース《1023円》が440円引きの《583円》になるクーポンを利用して17時10分に入店。サウナに60分入って、いい汗かいて69.0kg→66.8kgの2.2kg減。スッキリである。

1才6ヵ月児健診に出動する

掲載日:2020/10/14

今朝も13kmを気持ちよくランニングしてから診療所へ。
午前の診療を終えて、12時50分から藤枝市保健センターで行われた1才6ヵ月児健診に出動した。だいたい1年に1回程、1才6ヵ月児健診と3才児健診が回ってくる。本日は33人のお子さんの健診をさせてもらったが、1才6ヶ月ということもあるがむし歯のある子は1人だけでした。
以前に比べてむし歯のある子は本当に少なくなった。お母さん方のむし歯予防に対する意識も確実に高くなってきている。藤枝市では1才6ヶ月児健診の時からフッ素塗布【4回分400円】を希望者に実施しているが、むし歯予防をきっちり行っていくとこれからより減少していくと思う。
今回はコロナ禍ということもあって、消毒とソーシャルディスタンスに配慮した健診だったので、いつも以上に時間が掛かってしまい、14時からの診療に遅れてしまいました。(汗)
診療を19時過ぎに終えて、またもや藤枝市保健センターへ。今夜は監事として歯科医師会の理事会に出席しました。
理事会を21時半に終えてから、静岡の街中に出て、美味しいものでも食べようとも思ったが、結局【かつや】静岡藤枝店で特カツ丼〈ロースカツ80g+温泉たまご+ごはん増量〉(715円)+とん汁小(132円)を食べたが、ちなみにマイ ベスト丼はカツ丼でも天丼でもうな丼でもなく、子供の頃から親子丼である。親子丼が大好きである。
そして22時10分に帰宅して、ミルクと少し遊んでやって、現在、院長日記をアップしています。
【1】13.00【2】〈12〉176.21【3】〈244〉3391.17【4】〈778〉10092.84

最近読んだ本【44】

掲載日:2020/10/13

今朝は5時40分に起きて、スクワット50回&プランク2分間してから早朝ランニングへ。週5、6日、月24〜26日、前日から休足日と決めた日以外はほぼ毎日、走るようにしている。口で言うのは簡単だが、何でも継続するのには気持ちが強くなければ出来ない。ダイエット然り、ブログ然り、ランニング然り。≪継続はやっぱり力なり!≫なのである。
それにしても今年は無茶苦茶体調がいい。コロナの影響で私も周りもマスクをしているので、風邪一つひかない。出歩く回数も少し?減ったので、睡眠時間も私としては十分確保出来ている。
最近、読んだ本をご紹介するが、前の2冊は、私のブログのファンというある出版社の編集者から先日、突然送られてきた書籍である。昨年も送ってもらい、いろいろお褒めの言葉を頂いて、恐縮しております。
診療後、21時から完全個室プライベートジム リターンズ-Returns Shizuoka-で2017年12月1日にスタートさせて、今回が150回目のトレーニング。準備運動のバイクから始まって、計17種目、約45分間、最後にプロテインを飲んでハードなトレーニングを終了しました。
それでは、最近読んだ本をご紹介しよう。
(左)正しい言葉遣い   末岡実    阿部出版    1760円
人と人がお互いを理解しあうために言葉は重要な役割を果たします。言葉遣いは心遣い、思想や人柄は一朝一夕に変われるものではありませんが、正しい言葉遣いで人と接することによって、人となりが評価されるのであれば、きちんと身に付けておきたいもの。
本書では間違いやすい慣用句やことわざ、故事成語、日常よく使う熟語の読み書きなど広く取り上げ解説しています。間違いやすい理由、語源などを理解することで、言葉に関する基礎知識を得て、正しい言葉遣いを身に付けていきましょう。話題となった前書『正しい敬語』に引き続き、〇×式で明朗解説!

(中)正しい敬語     末岡実     阿部出版    1760円     
「ビジネス」「家庭」「冠婚葬祭」とそれぞれの生活場面における敬語の使い方について、 ○と×の実例を挙げ、わかりやすく解説。 「ビジネス」編では、職場の上司や先輩に対する言葉遣い、取引先や顧客への対応、 「家庭」編では来客対応、学校などにおける師弟関係の言葉遣い、ご近所での日常会話など、 「冠婚葬祭」編ではパーティーや結婚式、お悔やみの席などでの言葉遣いをそれぞれ細かく 取り上げている。また、実践に役立つ「よく使う敬語の言い換え表現」を一覧にまとめた。
本書にて敬語や言葉のマナーを学ぶことを通じ、より奥深い「言葉」の世界への扉が開かれる。

(右)難しいことはわかりませんが、お金の増やし方を教えてください!  山崎元     文響社     1518円
お金を増やしたい!でも、難しいことはわからないし、投資をするのってなんだか怖い。そんな「お金のド素人」が、東大卒、外資系証券や保険など金融12社を渡り歩いた「お金のプロ」山崎元氏に、なるべく安全なお金の増やし方を聞いてきました。金融の知識は一切不要!「銀行には近づいてはいけない」「覚える金融商品は3つだけ」「素人でも「年間+5%」の運用を目指せる」など、誰でもできて、なるべく安全なお金の増やし方がわかります!
【1】12.00【2】〈11〉163.21【3】〈243〉3378.17【4】〈777〉10079.84

ふるさと納税 特産品【244】

掲載日:2020/10/12

今朝は5時半に起きて、5時49分から776回目の早朝ランニングへ。
Nike Air Zoom Tempo Next%《パーティクルグレー/ピュアプラチナム/ブライトクリムゾン/ホワイト》を履いて、12.00kmを50分47秒。4:14ペース(分/km)。平均ピッチ191spm。平均ストライド1.24m。平均心拍数は142bpm。
最初の1kmを4:13ペース(分/km)、それから4:16、4:15、4:15、4:12、4:15、4:21、4:16、4:18、4:11、4:13、ここで11km、ここからラスト1kmをピッチを上げて4:04ペース(分/km)。風も心地よく、秋の気配も漂い、とても走りやすい季節になりました。これから大会に向けて、徐々にコンディションを上げていきます。
診療後20時半に予約していた【りらくる安西通り店】で全身もみほぐし90分の丁寧な施術を受けてから帰宅しました。
ふるさと納税の特産品が日々、各自治体から送られて来ています。最近送られて来た特産品をご紹介しましょう。
◎高知県・須崎市
国産ウナギ蒲焼140g×3尾
高知県は日本最後の清流と呼ばれる四万十川や5年連続で水質日本一を誇る仁淀川が流れる自然豊かな自然大国。
そんな清らかな清流で獲れたシラスウナギを、栄養豊富で潤沢な地下水を汲み上げ大切に養殖。
清らかな清流で生まれ育った高知県産うなぎは身が柔らかく、くさみが少ないのが特徴。
さらにうなぎに優しい完全無投薬でのびのびと大切に育てた安心安全な「高知県産うなぎ」
◎山梨県・南アルプス市
南アルプス市産シャインマスカット2房入り1.2kg
今話題の高級ぶどうの「シャインマスカット」。種が無く皮ごと食べられる人気品種!
◎徳島県・吉野川市
キウイフルーツ紅妃/くゆな農園「キウイフルーツ紅妃(1kg箱に12〜15個入り)」
化学的農薬を使用せず、有機質肥料を多く使って土作りをし、豊かな自然の中で、愛情と手間をかけて育てた商品で、果肉にスジ状の赤い模様があり、糖度が非常に高く(18〜20度)、甘くて食べやすい品種の「キウイフルーツ」です。今までの人生で一番美味しいキウイである。
【1】12.00【2】〈10〉151.21【3】〈242〉3366.17【4】〈776〉10067.84

『ミッドナイトスワン』を観る

掲載日:2020/10/11

予定通りサウナを求めて、おふろcafe bijinyu【美人湯】に120分コース《1023円》が440円引きの《583円》になるクーポンを利用して11時10分に入店。サウナに計60分(10分×6)入って、いい汗かいて67.6kg→65.8kgの1.8kg減。
それから8月16日以来ほぼ2ヵ月ぶりの映画鑑賞は、新静岡セノバ9Fのシネマコンプレックス【シネシティ ザート】で13時40分から上映された評価が高くて話題作の『ミッドナイトスワン』(今年13本目)を観て来ました。
草g剛演じるトランスジェンダーの主人公と親の愛情を知らない少女の擬似親子的な愛の姿を描いた、『神と人との間』『下衆の愛』の内田英治が企画、監督、脚本、原作を手掛けたヒューマンドラマ。
トランスジェンダーの「凪沙」という難しい役どころでも、変わらず見事に自然体で演じ切っていました。
この作品は草g剛の存在感に加えて、子役の「一果」役の服部樹咲の存在感も大きく、2人の世界に引き込まれました。
心が揺れる・・・苦しくなる・・・愛情の深さを感じました。
ピアノの音色が都会の寂しさを際立たせて泣けます。素晴らしい映画でした。お薦めです。
鑑賞後は、夕方から妻と一緒にミルクを散歩に連れて行きました。気温も下がって、だいぶミルクの足取りも最近は軽やかです。
夜は夕食をとってから、ゆっくりして、明日からの忙しいであろう診療に備えます。

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