第17回浜名湖マラソン(10kmの部)の激走を終えて
掲載日：2025/11/16
61歳の私が思う自分の性格はせっかちで、落ち着きがないが、負けず嫌いで、真面目に努力する。この歳で落ち着きがないのは恥かしい限りですが・・・（汗）
「負けず嫌いで、真面目に努力する。」だが、これは私の座右の銘の《継続はやっぱり力なり！》に通じている。2018年2月9日にフルマラソンの完走を目標に始めた早朝ランニングの日々の継続が、61歳のおじさんになっても、マラソン大会での好成績に繋がっているのは間違いない。もう少しだけ、無理をせず、ちょっと無理して頑張っていきたい。
次戦は1週間後、11月23日に出場する本命レースとなる〈第45回つくばマラソン〉のフルマラソン。気持ちだけは負けないようにして、もう少し減量して臨みたい。「継続は力なり！せっかちなスーパーイケおじ☆サブエガランナー」として結果は残さないといけない。結果が全てである。
第17回浜名湖マラソン（10kmの部）激走後は、表彰式のあと11時50分に現地を出て、13時20分に静岡に戻って来て、レースで疲れた体を癒すためにおふろcafe bijinyu【美肌湯】へ。そして汗まみれの体を洗ってから、サウナ→水風呂→硫黄泉→水風呂→休憩を繰り返してリフレッシュしてから、お腹が空いたので、7月にリニューアルした〈cafe & restaurant sizzre～しずり～〉で清水養鶏場の新鮮卵とふじのくにいきいき鶏の親子丼を注文。ここのレストランは何を食べても美味しくなったので、利用することが多くなりました。
帰宅途中、珈琲専門店【cafe SCENE】に顔を出しました。アイスフロートを注文して、お決まりの休日の憩いの時間を楽しんでから帰宅して、「キリン ホームタップ」【HOME TAP】の生ビールをぐい飲み。明日からは1週間、禁酒で〈第45回つくばマラソン〉を迎える。
第17回浜名湖マラソン(10kmの部)表彰式
掲載日：2025/11/16
第17回浜名湖マラソン(10kmの部)で男子60歳以上で第1位でした。天気も景色も良くて楽しく走れましたし、10kmマラソンは通算22レース目でしたが、自己ベストだったので、大満足しています。表彰式で表彰状と記念盾を貰いましたが、癖になりそうです。友人のランナーや歯科医師会の後輩の先生が写真を撮ってくれました。
61歳になった自分が過去の自分に勝てたことに、素直に嬉しく感じています。最後に運営の方々、ボランティア・スタッフの方々本当にありがとうございました。
第17回浜名湖マラソン(10kmの部)②
掲載日：2025/11/16
私は来るべき来週の11月23日に出場する《第45回つくばマラソン》フルマラソンのスピード練習の調整を兼ねているので、第17回浜名湖マラソン(10kmの部)にエントリーしました。10kmの部は836名で、その内私の種目の「10K男子60歳以上」は149名がエントリーしていたのでその中での争いです。
勝負シューズは来週フルマラソンに使用予定のasics METASPEED EDGE TOKYOを指名したが、練習でも使用していないので少し不安はありました。
10kmのベストは37分13秒だが、もう6年前の記録である。昨年のこの大会の38分８秒は破って、3:48ペース(分/ｋｍ)、3回目の37分台を目標に走ろうとは思って走りました。10kmの部は10時25分にスタート。少し暑さは感じましたが、まずまずのコンデション。
2列目からスタート出来て、最初の1kmは想定より突っ込んで3:35、それから3:41、3:45、3:47、3:46、3:42、3:42、3:45、3:48、3:38、失速することなく、10kmを36分49秒で初の36分台で、見事61歳で自己ベスト達成。
平均3:43ペース(分/ｋｍ)。平均ピッチ191spm。平均ストライド1.40m。シューズの恩恵か？今回はストライドが思ったより伸びていたのでビックリしました。
総合順位は27位/836名中、種目順位は10K男子60歳以上で1位/149名中。
9月に5km、そして今回10kmと61歳になってから、立て続けに自己ベストを更新出来ました。この勢いでフルマラソンとハーフマラソンも更新出来るように頑張りたいと思います。
【1】9.90【2】〈16〉230.38【3】〈301〉4046.91【4】〈2350〉31578.04
第17回浜名湖マラソン(10kmの部)
掲載日：2025/11/16
昨夜は診療後、東静岡 天然温泉【柚木の郷】へリフレッシュして心と体を整えてから、帰宅後、院長日記をアップして22時に就寝して、今朝は5時半に起床。7時間半で睡眠たっぷり。《第17回浜名湖マラソン》当日。体重は66.1kg。少し重めだが、今更仕方がない。
朝風呂に入って、レース当日は梅おにぎり、カステラ3切れ、どら焼き、羊羹とバナナの朝食。〈レッドブル〉エナジードリンクとオレンジジュースを飲んで、エネルギー補給ＯＫ。玄関前で記念撮影。
今日は来週のフルマラソンに向けてのスピード練習の一環で第17回浜名湖マラソン(10kmの部)へ。
6時45分に車で東名高速では浜松西I・Cで下りて、8時10分にスタート地点となるボートレース浜名湖に到着。種目は「10km・5km・3km・1.5km（親子ペア）」の計4種目が開催されます。
10kmの部は10時25分にスタートなので、2時間15分、時間を潰すのが大変でした。
明日は《第17回浜名湖マラソン》10kmの部に出場
掲載日：2025/11/15
明日《第17回浜名湖マラソン》10kmの部に出場するので、今朝は気楽に10kmラン。今年300回目のランニングである。空気も澄んで、朝焼けも綺麗な季節になりました。近年は短いですが、秋の風情はいいものです。
土曜日の診療を17時20分に終えて、【CoCo壱番屋】藤枝国一店で、豚しゃぶカレー(300g)にソーセージ(2本)にやさいにスクランブルエッグにほうれん草に旨辛にんにくをトッピングを注文。毎回飽きずにこれでいい。うまし。
そして、サウナを求めて、東静岡 天然温泉【柚木の郷】へ。熱波サービスを含めサウナに水風呂に休憩して、いい汗かいてリフレッシュして心と体を整えてから帰宅して、大会の準備をして、朝食は梅おにぎりとカステラ3切れとどら焼きと羊羹とバナナ、そしてオレンジジュースで準備万端で、今夜は早く就寝します。
明日は10時25分スタートで、大会での勝負シューズはasics METASPEED EDGE TOKYO《Flash Red/Black》を指名。次週のフルマラソン本番の《第45回つくばマラソン》はこのレッドのシューズで挑戦する予定ですので、慣らし運転の意味合いで走ります。乞うご期待くださいませ！
【1】10.00【2】〈15〉220.48【3】〈300〉4037.01【4】〈2349〉31568.14
MMTパーソナルジム静岡【27】
掲載日：2025/11/14
5時半に起きて、賎機山トンネルの坂道ダッシュ＆ダウンから始まって、麻機遊水地周辺を14kmランしました。
定刻に診療を終えて、19時10分に診療所を出て、おふろcafe bijinyu【美肌湯】に19時45分に入店。サウナ→水風呂→硫黄泉→水風呂→休憩を繰り返してリラックスして、20時45分に店を出て、21時から《MMTパーソナルジム静岡》へ。今回が34回目のトレーニング。
準備運動のバイクから始まって、ダンベルスクワット、ステップインダンベルランジ、サイドtoサイドスクワット、ジャンピングスクワット、シーテッドニーレイズ、スタンディングニーレイズ、プランク&ヒップ、バイシクルレッグレイズ、クラブレッグレイズ、ナローフロントプルダウン、バックプルダウン、バービー、マウンテンクライマー、ドラゴンフラッグ、レッグレイズ、ボールレッグレイズ、プランク、ボールクランチで計18種目、約35分間、超ハードなトレーニングをして、お決まりの写真撮影をして、最後にプロテイン〈SAURUS EAA Elite)を飲んでから帰宅しました。
【1】14.00【2】〈14〉210.48【3】〈299〉4027.01【4】〈2348〉31558.14
第17回浜名湖マラソン(10kmの部)に向けて 《第45回つくばマラソン》まであと9日
掲載日：2025/11/14
明後日16日（日）は10時25分スタートの第17回浜名湖マラソン(10kmの部)に出場します。
今回は60歳代のランナーにはもちろん、自分にも負けないという気持ちで、スタートラインには立つつもりでいます。23日（日）に出場する９日後に迫った《第45回つくばマラソン》に向けて、スピード練習の一環として臨みます。
大会での勝負シューズは先日購入してから練習でも使用していないasics METASPEED EDGE TOKYO《Flash Red/Black》を指名。このシューズで《第45回つくばマラソン》は挑戦します。そしてえんじのキャップに、勝負ウェアはNikeの黒のタンクトップで靴下も黒で臨みます。
2018年2月9日から走り始めて、半年後の8月12日に開催された初めて出場した大会（すなわち1レース目）が〈第9回長居公園ふれあいマラソン〉の10kmの部でした。33.6℃のくそ暑い中、47分46秒デビュー。それから10kmマラソンは計21回走ったが、37分台2回、38分台11回、39分台2回、40分台1回、41分台2回、43分台1回、44分台1回、47分台1回で、今回が22回目の10kmのレースで、通算99レース目(フルマラソン33レース/ハーフマラソン41レース/10km大会22レース/5km大会3レース)である。
10kmのベストは37分13秒だが、昨年のこの大会の38分８秒は破って、3:48ペース(分/ｋｍ)、3回目の37分台を目標に走ろうとは思っています。
何が足りなかったか？などが見えてきて、ゴールしないと分からないことはたくさんあります。11時にはゴール出来ていると思いますが、どうなることやら？
ちなみに《浜名湖マラソン》には過去3年連続で出場しているが、結果は以下の通り。
2022.10.16 第14回浜名湖マラソン 【39分59秒】
2023.10.22 第15回浜名湖マラソン 【38分46秒】
2024.10.20 第16回浜名湖マラソン 【38分8秒】
餃子の王将で喰う③
掲載日：2025/11/13
車を走らせて街中へ。伊勢丹のお歳暮ギフトセンターで手続きをして来ました。それにしても「お歳暮市場」は全国的に縮小傾向だそうで、ガラガラで心配になりました。
そして遅めのランチは、呉服町の【餃子の王将】で天津飯セット(天津版・餃子・鶏の唐揚げ・スープ)を食べたが、こちらの餃子は小学校5年生から食べ続けているから半世紀、50年変わらぬ旨さ、たまに食べたくなるんですよ。王将で私のお気に入りのメニューは今日注文した餃子、鶏の唐揚、そして天津飯なので、最強セットである。餃子には、生ビールを飲みたかったが、車のため、ノンアルコールビールで我慢しました。
ところで皆さんは【餃子の王将】と【大阪王将】どちら派ですか？ 静岡の人にはこの違いも分からない人も多いのではないでしょうか？ 分からない人はネットで検索してください。詳しく説明してくれてます。私は子供の頃からず～っとお世話になって来たので、【餃子の王将】派です。餃子がこっちの方が旨いと思います。
30km走を終えて
掲載日：2025/11/13
30km走り終えて、疲れた体を癒すために毎度のおふろcafe bijinyu【美肌湯】へ。まずは体を洗ってから、サウナ→水風呂→硫黄泉→水風呂→休憩を繰り返して、リフレッシュ出来ました。この温泉に日々浸かっていることが、これだけ走っても故障なく走られている大きな一因だと思っています。
それからお決まりの休日の憩いの時間を楽しむために珈琲専門店【cafe SCENE】に顔を出しました。アイスフロートを注文して、滞在時間は10分程だが、これが私のルーティーンである。
《第45回つくばマラソン》まであと10日
掲載日：2025/11/13
私の記念すべき100レース目となる《第45回つくばマラソン》まであと10日となった。4日前の日曜日にも30km走ったが、今日は平日の休養日なので、是が非でも30kmを走ることを心に決めていました。
7時からランニングスタート。まずは〈あさはた緑地公園〉まで行って、公園内を10km程走ってから、桜峠から葵大橋、そして安倍川の河川敷を走って、静清バイパスの賎機山トンネルでいつもの坂道ダッシュ＆ダウンをして、30km走って戻って来ました。10日前にしては過体重気味なのが気になるが、脚の状態は問題ないので、61歳と言う年齢、自分との戦いとなりそうだ。
【1】30.00【2】〈13〉196.48【3】〈298〉4013.01【4】〈2347〉31544.14
