藤枝市の歯科医院(歯医者)【さくま歯科】歯周病、予防歯科、インプラント、無痛治療、ホワイトニング、予防歯科、クリーニング、矯正歯科等

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院長日記

Director's blog

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院長日記 2022の製本が完成する

掲載日:2023/02/01

さて、お願いしてあった2022年分の院長日記の製本が完成しました。今回で17冊目である。昨年1年間で546回分、292ページの大作である。これからも自己満足のために1年ごとに製本していこうと思っているが、これでいいのである。
早いもので2005年10月1日の第1回から数えて、今回の日記が7110回目になるが、ここ7年ぐらいは毎日更新している。本当に継続するのは大変であるが、自分も楽しんでいる。継続は力なりである。
ホームページへのアクセスも徐々に増えてきているが、特に更新される院長日記への期待は大きい。出来るだけ応えられるように、これからも頑張って更新していきたいと思っています。乞うご期待くださいませ!

《第71回別府大分毎日マラソン》5日前

掲載日:2023/01/31

別府大分毎日マラソン大会(当時は別府マラソン)は戦後復興期の1952年、五輪代表候補のコーチを務めていた大分県中津市出身の池中康雄氏(故人)が「五輪への道を開くためにも地元で全国大会を開催したい」と提唱して創設。当初は別府駅前をスタートし、大分市白木を折り返す35キロのコースだった。翌53年の2回大会からフルマラソンに衣替え。46年スタートの「びわ湖毎日マラソン」(当時は毎日マラソン)、47年に始まった「福岡国際マラソン」(当時は朝日マラソン)と共に、日本三大クラシックレースと呼ばれるようになった。現在残っているのはこの《別府大分毎日マラソン》だけである。
今回の《第71回別府大分毎日マラソン大会》は〜ジャパンマラソンチャンピオンシップシリーズ〜
兼 ブダペスト2023世界陸上競技選手権大会日本代表選手選考競技会
兼 杭州2022アジア競技大会 日本代表選手選考競技会
兼 マラソングランドチャンピオンシップチャレンジである。
毎年2月の第一日曜日、今回は2月5日に開催される。
コースは日本陸連公認別府大分毎日マラソン大会コース(42.195km)
大分市高崎山・うみたまご前スタート―別府市亀川漁港前折り返し―ジェイリーススタジアム(大分市営陸上競技場)
2018年2月9日にフルマラソンの完走目標に早朝ランニングを始めた当時は、当然出場することなど考えもしなかった。
2019年10月28日にランニングを始めて5レース目のフルマラソンでサブ3(フルマラソン3時間以内)はもちろん、サブ55(フルマラソン2時間55分以内)まで達成した時あたりから、《別府大分毎日マラソン》に出場したいと言う気持ちが大きくなってきました。
2020年の大会に出場したかったが、もうエントリーは締め切られていて、2021年にエントリーしようとするもコロナ感染拡大で大会は中止になり、昨年の2022年大会にエントリーして、ゼッケン番号まで確定していたが、大会2週間前に次のような案内が来て、残念ながら出場することが出来ませんでした。
『招待選手を含めたカテゴリー1(公認記録2時間 30 分以内、男子 232 人)とペースメーカー(男子5人)、IPC(国際パラリンピック委員会)登録のブラインドランナー(男女 14 人)、大分県在住者(男女 292 人)の 543 人に限らせていただきます。』
《別府大分毎日マラソン大会》は市民エリートランナーなら誰でも一度は走ってみたい憧れの大会である。
今年の2023年大会において、私は2019年12月22日に出場した第31回加古川マラソンでの2時間50分43秒の公認タイムを持っているので【カテゴリー2】でエントリーして、3年越しの出場が叶いそうです。
さぞ気合いが入っていると思われているかもしれませんが、3年の月日は長い。昨年から股関節疲労骨折など故障の連続で、思い通りの練習が出来ず、58歳という年齢を考えたら、ベストパフォ―マンスを発揮するのは難しいとは思いますが、せっかく土曜日の診療をお休みしてまで出場するので、今の最善を尽くしてチャレンジしたいとは思っています。
それにしてもスタートが67列目とは驚きである。最近はだいたい10列目以内ではスタート出来ているので、どれだけスタートロスが出るかわからないが、噂によると、周りのランナーは持ちタイムがいいランナーばかりなので、凄いスピードでスタートラインに達するらしい。ある意味、それが体験出来るのが楽しみである。
カテゴリー1から4までの考え方や基準タイムあり。カテゴリーについて主だった記録は以下の通りです。
【カテゴリー1】
申込者全員が参加できる(陸連登録者に限る)
→マラソン2時間30分以内など
【カテゴリー2】
総定員4,000人の範囲内で、応募多数の場合は抽選(陸連登録者に限る)
→マラソン2時間55分以内
【カテゴリー3】
総定員4,000人の範囲内で、応募多数の場合は抽選(陸連登録者に限る)
→マラソン2時間59分59秒以内など
【カテゴリー4】
総定員4,000人の範囲内で、応募多数の場合は抽選(陸連登録者以外も応募可能)
→マラソン3時間30分以内

今朝は4:30〜5:30ペース(分/km)で気楽に10.53kmラン。膝関節の違和感はあるが、だいぶ脚の調子はいい時に戻って来ているように感じている。
診療後は東静岡 天然温泉【柚木の郷】へ。21時からロウリュウサービスを受けて、サウナ、水風呂そして休憩を繰り返して、いい汗かいてリフレッシュして、体重は63.8kgから62.8kgへ、1.0kg減量。あと2日間減量に取り組んで、金曜日からプチカーボローディングでエネルギーを充電してから、スタートラインに立ちたいと思っている。
【1】 10.53【2】〈30〉389.50【3】〈30〉389.50【4】〈1443〉19155.30

さくらい整体院で癒される【34】

掲載日:2023/01/30

2月5日(日)に《第71回別府大分毎日マラソン》に出場するため、前日の13時から17時に別府国際コンベンションセンターで競技者受付をしないといけないので、4日(土)は臨時休診となり、患者さんにはご迷惑をお掛け致しますが、申し訳ありません。
今朝は12kmランから始まった。今月は14日(土)に雨で走らなかった以外は毎日走っています。走ったからいいと言うものではないのはわかっていますが、早朝の暗い中走っている自分がいます。(汗)
診療を終えて、19時半から診療所近くの【さくらい整体院】へ。大会に向けて、右膝の半月板周りを中心に下半身を桜井先生に丁寧にマッサージをしてもらいました。ありがとうございました。
そして、サウナを求めておふろcafe bijinyu【美人湯】へ。サウナ、水風呂、休憩を繰り返して、リフレッシュして、心と体を整えてから帰宅しました。これで今夜もぐっすりである。
【1】 12.00【2】〈29〉378.97【3】〈29〉378.97【4】〈1442〉19144.77

昼食も【cafe SCENE】

掲載日:2023/01/29

5年前にフルマラソンの完走を目標に気楽に早朝ランニングを始めたが、大会に出場して記録を目指すようになってからは、日常生活において犠牲にするものも多くあった。この間ほとんどが新型コロナウィルス感染拡大下であったことで、交友関係が広く、出歩くのが大好きな私にとっては丁度、良かったというのもある。
この歳になって、大会に出場して、目標に向かって努力するのは悪くはない。しかし、徹底した自己管理をして、コンディションを整えて、レースに臨むのはさすがにしんどくなって来ました。5月8日から新型コロナが「2級相当」からインフルエンザと同等の「5類」に移行するとのことだが、周りの友人たちとの交遊も楽しかったあの頃に、徐々に戻っていくことでしょう。
日々努力して、自己記録を目指して、レースにチャレンジするのは、とても良いことなのは間違いない。そうしたランナーが周りにたくさんいるが、尊敬しています。
友人たちと美味しいものを食べ歩いて、楽しいお酒を飲んで、他愛もない話で盛り上がる。私の人生において、やはり、これが最高である。
しかし、とりあえずは2月5日の《第71回別府大分毎日マラソン》と3月5日の《東京マラソン2023》には悔いのないようにベストを尽くします。
愛車〈パナメーラGTS〉を洗車してから、減量のためサウナを求めて、連日の東静岡 天然温泉【柚木の郷】へ。
サウナに計60分入って、水風呂そして休憩を繰り返して、いい汗かいて、昨日の宣言通り、体重は61kg台の61.6kgへ。週半ばまでは摂生して、それから食べて体重を63〜65kgぐらいに戻して、スタートラインに立ちたいと思っています。
帰宅途中に、本日2回目となる珈琲専門店【cafe SCENE】へ。昼食として、マンデリンにプレーンシフォンケーキを注文して憩いの時間を楽しみました。
そしてやることもないので、昼寝を少しして、夕食は自宅でガッツリ食べました。

朝食は【cafe SCENE】

掲載日:2023/01/29

今朝は7時に起きて、睡眠たっぷりである。目標である《第71回別府大分毎日マラソン》まであと1週間となったが、体調は万全である。
7時半から〈Nike Air Zoom Tempo Next% FK〉を履いて15kmラン。右膝の半月板は気になるが、走りは悪くない。鎮痛剤を飲めば問題ないであろう。減量するため、重ね着をしてランニングしたので、想像以上にいい汗をかけました。
ラン後、自宅近所の珈琲専門店【cafe SCENE】に顔を出して、朝食としてココアにひとくちもなか 有機つぶあんを食べました。
自宅に戻ると、お隣で車の洗車をしていたので、私も負けじと愛車〈パナメーラGTS〉の洗車をしました。何事も負けず嫌いはいいことである。(笑)
【1】 15.00【2】〈28〉366.97【3】〈28〉366.97【4】〈1441〉19132.77

《第71回別府大分毎日マラソン》まであと8日

掲載日:2023/01/28

2021年2月28日に《びわ湖毎日マラソン》が、同12月5日に《福岡国際マラソン》が、70年以上の長い歴史の幕を下ろし、今回で71回目となる《別府大分毎日マラソン》が最も長く続く国内のマラソン大会となり、我々アマチュアにとっては最高峰の憧れの大会である。
昨年フルマラソンに6レース出場して、シューズは〈asics METASPEED EDGE+〉2レース、〈Nike ZoomX VAPORFLY NEXT% 2〉3レース、〈Nike Air Zoom ALPHAFLY NEXT% 2〉1レースであったが、正直言ってシューズの違いはそれ程ないと感じた。
2月5日に出場する《第71回別府大分毎日マラソン》では〈Nike Air Zoom ALPHAFLY NEXT% 2〉を勝負シューズに指名して、走ろうと決めています。
今朝は、ストレッチを念入りにしてから、そのトレーニングシューズとしての位置づけの〈Nike Air Zoom Tempo Next% FK〉を履いて10kmラン。来週の最終調整はこのシューズを中心に仕上げていきます。
土曜日の診療後、東静岡 天然温泉【柚木の郷】へ。19時からアウフグースサービスを受けて、サウナ、水風呂そして休憩を繰り返して、いい汗かいてリフレッシュ。体重は64.9kgから63.2kgへ、1.7kg減量。明日は62kgぐらいにはしたいと思っています。
帰宅途中に、自宅近所の珈琲専門店【cafe SCENE】へ。モカにシュークリームを注文して憩いの時間を楽しむ。減量もいいが、ブレイクタイムも大切である。
【1】 10.05【2】〈27〉351.97【3】〈27〉351.97【4】〈1440〉19117.77

完全個室プライベートジム リターンズ-Returns Shizuoka-【144】

掲載日:2023/01/27

昨夜はTN倶楽部(楽しく飲む会)の後輩たちと美味しい物を食べて、楽しく飲んで帰宅したのが22時だったが、少し小腹が空いたのでリビングに置いていたチョコレートをたくさん食べて、院長日記をアップしようとしたが、あまりの眠たさに断念して23時には就寝しました。
1時頃だったであろうか?急に気持ちが悪くなって、トイレに駆け込んで、すぐに嘔吐しました。全て出てしまいました。下痢はありません。
原因はわかりませんが、日頃あまり飲まない日本酒を飲んだのがイケなかったのか? 大好きなチョコレートの食べ過ぎか?? それとも??? 嘔吐してスッキリしたので、また寝れました。
ここからは私らしく、院長日記をアップしていないのが気になって、4時に起きて2時間掛けて、昨日の3回分をアップしました。
そしてまだ少し胸やけは残るが6時から早朝ランニングへ。それにしても5時間前に大量に嘔吐しているのに10kmラン、そして朝食はいつも通り、ガッツリ食べました。何だったんでしょうか?
今日も忙しかった診療を終えて、診療所を19時45分に出て、20時15分から【完全個室プライベートジム リターンズ】で2017年12月1日にスタートさせて、今回が249回目のトレーニング。
準備運動のバイクから始まって、計20種目、約45分間、超ハードなトレーニングをして、お決まりの写真撮影をして、最後にプロテインを飲んで終了しました。
そして、サウナを求めておふろcafe bijinyu【美人湯】へ。サウナ、水風呂、休憩を繰り返して、リフレッシュして、心と体を整えてから帰宅しました。
深夜の嘔吐は本当に辛かった。58歳になってこんな経験をするとは思わなかった。正直言って、我が人生の中で嘔吐は10回もしたことがなく、ここ20年で3回ぐらいだと思います。それにしても辛かった。今夜はさすがにアルコールは控えました。
【1】 10.00【2】〈26〉341.92【3】〈26〉341.92【4】〈1439〉19107.72

うまい料理 まごころ 三六で喰う

掲載日:2023/01/26

19時からJCの後輩であり、TN倶楽部(楽しく飲む会)のメンバー5名で、稲川の【うまい料理 まごころ 三六】で会食しました。
美味しい料理に、アルコールも進んで、時間も忘れて話が盛り上がりました。最後はうな丼で〆ました。こうして気の合う仲間との集いは本当に楽しい。
早くコロナが完全に終息して、たくさんのTN倶楽部のメンバーたちと大手を振って多人数で開催出来る日が来ることを願いたい。まだもう少し難しいので、次回も少人数で4月6日に開催することを約束して、最後に写真撮影して、解散しました。2類から5類に移行したら、次々回にはフルメンバーで集まることも可能かもしれないが、どうなることやら?

白内障の手術に向けて

掲載日:2023/01/26

【cafe SCENE】でブレイクタイムを楽しんでから、14時半に予約した上足洗の〈石川眼科医院〉を受診しました。3月9日に右眼、3月16日に左眼の白内障の手術を予定しているので、その術前検査を1時間掛けて行いました。
私は目がとても悪い。裸眼だと右0.01、左0.02である。日常はコンタクトに眼鏡を掛けている。裸眼の眼鏡だけだとレンズが厚く、牛乳瓶の底のようなレンズである。
小学3年生の時に急に視力検査で0.2になって、親と一緒に市民病院の眼科を受診したのが始まりである。勉強のし過ぎではなく、テレビの見過ぎが起因していたのだろう。初めて眼鏡を掛けて学校に登校した時は本当に嫌で、今は全く見かけない黒縁眼鏡であった。そうそう、横山やすしの黒縁である。と言っても、横山やすし、やっさんを知らない年代の人もたくさんいるが、一世を風靡した破天荒な漫才師なので、わからない人はネットで調べてください。
それから小学校6年生の時には0.1が見えにくくなっていた。視力検査の一番上である。あれが見えないと前に進んでいかなくてはならなかったので、一番上だけは前もって記憶して、ぼんやりわかったので、皆が見ている前では0.1で踏みとどまって、カッコ悪いので前進することは避けていた。
それから、大学に入学してからコンタクトレンズを入れるようになって、乱視だけ眼鏡で矯正するようにして日々暮らして来ました。成人してからは視力の度も進まなくなって、15年ぐらい前から老眼は入ってきたが,、近くが見にくいだけで、眼鏡で矯正すれば全く問題なかったが、1年前から右眼だけ急にかすんでぼやけて見えるようになったので、昨年8月25日に〈石川眼科医院〉を受診して、白内障と診断されました。
さくま歯科では半年後まで検診の患者さんの予約で埋まっているので、出来るだけ患者さんに迷惑が掛からないように、本当はもう少し早く手術した方が良かったのだが、こちらの都合で3月にすることを決めました。
術前検査は良好。あとは3月1日に最終診察を受けて、手術に臨みます。
受診後、夜の飲み会に備えて、サウナを求めて、おふろcafe bijinyu【美人湯】へ。今年19回目のサウナである。サウナに計30分入って、水風呂、休憩でリフレッシュして、心と体を整えられました。

菩提寺の鬼岩寺【26】

掲載日:2023/01/26

《第71回別府大分毎日マラソン》まであと10日。2018年2月9日から始めた早朝ランニングはもうすぐ5年。その集大成となるアマチュア最高峰の大会である。
初めの2年は故障知らずで、走れば毎回記録更新で、飛ぶ鳥を落とす勢いで怖いもの知らずで走っていたが、3年目途中から、右脚ヒラメ筋痛、左脚アキレス腱痛、左脚脹脛痛、そして昨年は股関節疲労骨折と故障の連続で、やっと股関節の痛みがなくなったと思ったら、最近は右の半月板に痛みが走るようになって、思い通りに思いっきりランニングが出来なくなっている。しかし、今朝も最強寒波の中、ランニングへ。もう時間がないので、やるしかない。
今日は午前中のみ診療をしました。診療を終えて、歩いて2分の所にあるフラワーショップ【アンコール】でお墓の供花と榊を買って、まずは院長室の神棚の榊を新しく交換してから、愛車《パナメーラGTS》で菩提寺の鬼岩寺にお墓参りに行って来ました。
2週間に一回、必ずやらないと、性格上気が済まないのだが、何かと忙しく、前回は12月30日以来今年初めてであったが、冬なので供花は枯れておらず、ホッとしました。
そして、自宅近所の珈琲専門店【cafe SCENE】に立ち寄って、お気に入りのマンデリン&ガトーショコラを注文。ジャズを聴きながら、毎度の憩いの時間を満喫しました。
【1】 10.05【2】〈25〉331.92【3】〈25〉331.92【4】〈1438〉19097.72

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