藤枝市の歯科医院(歯医者)【さくま歯科】歯周病、予防歯科、インプラント、無痛治療、ホワイトニング、予防歯科、クリーニング、矯正歯科等

さくま歯科

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さくま歯科

院長日記

Director's blog

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第14回しまだ大井川マラソンinリバティの勇姿

掲載日:2022/11/21

昨日の《第25回ジュビロ磐田メモリアルマラソン》の疲れ、脚の痛みは全くなく、今日も早朝ランニングをしようと思ったが、雨模様だったので無理して走りませんでした。
診療後、20日〆25日払いのスタッフの給与計算をしてから、サウナを求めて、おふろcafe bijinyu【美人湯】へ。サウナに計30分入って、水風呂、休憩でリフレッシュして、大量に発汗して、心と体を整えてから帰宅しました。
さて、先月30日に出場した《第14回しまだ大井川マラソンinリバティ》の注文した写真が送られてきた。
結果は? 記録/2時間57分6秒 フルマラソン男子/順位は73位(参加者3298人中)、男子50〜59歳部門で11位(参加者1071人中)
一生懸命頑張って走っている姿は恥ずかしいが、美しい。私はせっかちなんで、レースでも集団の先頭を走ってしまうが、性格なんで仕方がない。
フルマラソンで、2時間50分を切ることを【サブエガ】と呼びます。サブエガ⇒ 超エリート市民ランナー
その由来はお笑い芸人の江頭2:50。
現在11レース連続で【サブ3】(フルマラソン3時間以内)を達成していて、自己ベストは2時間50分39秒であるが、【サブ3】のペースは4:15ペース(分/km)で、【サブエガ】を達成するためには4:01ペース(分/km)。この1kmあたり14秒。このレベルでの14秒はとてつもなく大きい。
来月のフルマラソン2レース。今年になってから故障の連続で、股関節疲労骨折も経験し、練習不足で加齢で体力は落ちて来ているので、不可能であろうが【サブエガ】に照準を合わせてチャレンジします。
2週間後の12月4日の防府マラソン、4週間後の12月18日の加古川マラソン、この2レースでいい報告が出来るように、自分のプライドのために、自分との約束を守るために、ちょっと無理して、これからも日々努力したいと思っています。

第25回ジュビロ磐田メモリアルマラソン激走を終えて

掲載日:2022/11/20

第25回ジュビロ磐田メモリアルマラソンでの激走後、と言ってもハーフマラソンを走ったにしては、脚に全く痛みがない。フルマラソンとハーフマラソンは完全に別競技だが、いつもならもう少し違和感が出るのだが、今日は全く何もなく、元気である。
レースの余韻に浸ることもなく、急いで着替えて、早歩きで御厨駅まで行ったら、ほとんど駅には選手はいなかった。そして、東海道本線で静岡に戻って来て、汗ばんだ体を癒すために連日の東静岡 天然温泉【柚木の郷】へ。
まずはお腹が空いたので、食事処でタレカツ丼を食べてから、体を綺麗に洗って、アウフグースサービスを受けて、サウナ、水風呂そして休憩を繰り返して、いい汗かいてリフレッシュ。体重は65.1kgから63.6kgへ、1.6kg減量。
帰宅途中、自宅近所の珈琲専門店【cafe SCENE】に立ち寄って、レーコー&ひとくちもなか 有機つぶあんを注文。休日の憩いの時間を満喫してから帰宅して、ようやく会員制生ビールサービス「キリン ホームタップ」【HOME TAP】の生ビールを楽しむ。最初の一杯は最高でした。

第25回ジュビロ磐田メモリアルマラソン

掲載日:2022/11/20

3年ぶり開催の第25回ジュビロ磐田メモリアルマラソンのハーフマラソン部門出場に向けて、結局昨夜は22時半に寝て、今朝は5時に起床。睡眠たっぷりである。朝風呂に入って目を覚まして、カステラ3切れと小さい羊羹2個とバナナを食べて、準備万端。体重は64.9kgで、まずまず。
5時50分に自宅を出て、車で静岡駅近くのパーキングに駐車する。6時22分発の東海道本線で1時間、2020年3月に開業した御厨駅で初下車。歩いて15分、スタート会場のジュビロスタジアムへ。貴重品をロッカーに入れて、荷物を保管して、いざスタート地点へ。今回はベストは尽くすが、スタート前は携帯電話のカメラ撮影するなど緊張感はない。
参加者(3km、5km、ハーフマラソン)が5705名、ハーフマラソンだけで3877名の大規模大会。と言ってもコロナ禍もあってか?3年前の参加人数から大幅減少。9時15分号砲。ヤマハスタジアム前をスタート&フィニッシュ地点、磐田市の街並みをたっぷり堪能できる周遊コース。
ジュビロ磐田メモリアルマラソンに出場するのは今回が3回目だが、過去2回は
2018年/記録1時間30分56秒(ネットタイム:1時間23分29秒)【ネットは私がスタートラインを越えてからの記録】
2019年/記録1時間23分17秒(ネットタイム:1時間23分13秒)
今回のハーフマラソンは最低1時間25分、4.01ペース(分/km)を目標に設定して走るように昨日決めたが、結果は?
記録1時間26分30秒(ネットタイム:1時間26分26秒)
ハーフマラソン/順位は108位(参加者869人中)、ハーフ男子50〜59歳部門で14位(参加者869人中)。
最初の1kmを3:59、それから3:52、4:03、3:54、3:55、3:57、4:08、4:19、4:08、3:56、4:07、4:06、4:09、4:15、4:15、4:19、4:21、4:09、4:09、4:13、3:53、ここで21km、残り0.0975m。平均4:06ペース(分/km)。平均ピッチ190spm。平均ストライド1.28m。平均心拍数は158bpm。
フルマラソン【サブエガ】(2時間50分切り)⇒ 超エリート市民ランナーを目指しているランナーとしては、正直言って、風が強かったが、そんなのは言い訳にもならない。目標に達していないので、惨敗である。
雨はほとんど降らず、風は強かったが、コースは小刻みなアップダウンもあり、フルマラソンの練習にはちょうど良かったが、あまりにもタイムが悪いので、2週間後の12月4日に出場するフルマラソンの《第53回防府読売マラソン》に向けては赤信号である。
それにしても地元の中高生の吹奏楽の演奏や幼稚園児やジュビロ磐田の選手、そして地元の皆さんの沿道からの応援がたくさんあり、とてもパワーをもらえる大会でした。
大会関係者、ボランティアやスタッフの方々、本当にありがとうございました。
あとは、J2に降格したジュビロ磐田が、来年J1に昇格してくれれば良いのだが・・・来季はJ3の藤枝MYFCがJ2に昇格したので、同時J2降格した清水エスパルスとJ2で3チームで静岡ダービーをたくさん観ることになってしまった。(汗)
【1】21.11【2】〈17〉235.21【3】〈227〉2879.56【4】〈1379〉18325.43

第25回ジュビロ磐田メモリアルマラソンに向けて

掲載日:2022/11/19

明日は朝から《第25回ジュビロ磐田メモリアルマラソン》のハーフマラソンに出場します。今朝は大会に向けて5kmランのみ。1週間前のフルマラソンの疲れは全くないとは言えませんが、感じません。
土曜日の診療後、【からやま】静岡草薙店で、株主優待券を利用して、チキン南蛮定食ライス大盛(748円)を食べたが、明日のレースはお構いなしにお腹一杯になりました。
それから、東静岡 天然温泉【柚木の郷】へ。19時からアウフグースサービスを受けて、サウナ、水風呂そして休憩を繰り返して、いい汗かいてリフレッシュ。体重は66.2kgから65.0kgへ、1.2kg減量。そして帰宅しました。
さて明日に向けての意気込みは?
サブエガ【フルマラソン2時間50分以内】を目標と公言している以上、サブエガを達成するためにはフルマラソンを4:01/kmで走り続けなくてはならないので、今回のハーフマラソンは最低その半分の1時間25分を目標にしたいと思っています。
明日は1時間25分以内で走れるように序盤から3:55/km以内で突っ込んで走るつもりです。明日は雨予報だが、どんなコンディションでもハーフを1時間25分を切るぐらいで走れないと、フルマラソンサブエガ達成は当然不可能である。
100%の実力を発揮しないと目標達成出来ないような走力で、フルマラソンの本番当日に挑んではいけない。走力・作戦・体調・コース・天候・気温・風・補給・・・上げたらキリがない、不確定要素満載のフルマラソンで全てが最高の状況で走れるレースなんて、たぶんありません。少しくらい悪条件が重なっても、予定通りのペースで走ることが出来る力をつけてこれからサブエガ達成を目指したい。
ウェアはタンクトップではなく、気楽にTシャツで、勝負シューズはNike ZoomX VAPORFLY NEXT%《オーロラ/ブラック/サミットホワイト/ハイパークリムゾン》を指名。22時には寝て、5時には起きて、いざ出陣!9時15分スタートなので、10時40分には結果が出ています。
2週間後の12月4日に出場するフルマラソンの《第53回防府読売マラソン》の練習の一環としてスタートラインに立ちたいと思っています。乞うご期待くださいませ!
【1】5.00【2】〈16〉214.10【3】〈226〉2858.45【4】〈1378〉18304.32

完全個室プライベートジム リターンズ-Returns Shizuoka-【137】

掲載日:2022/11/18

昨夜は18時から妻との【中国料理 村松】でのディナーで食べ過ぎ、飲み過ぎて、21時半に帰宅後、院長日記をアップ出来る状態ではなかったので、4時にアラームをセットして、まずは22時には就寝しました。ふと1時15分に携帯電話に目をやると、高校時代の友人からLINEにメッセージが9件入っていました。内容はサッカーW杯前の国際親善試合の「日本対カナダ戦を見てますか?」から始まって、試合経過が列記されていました。最後は「負けた。」である。なるほど・・・私はほろ酔いで満腹で寝ていました。しかし、これで目が覚めて、1時半から、昨日の院長日記の〈『木樵』を観る〉、〈菩提寺の鬼岩寺【25】〉、〈中国料理 村松で喰うC〉の3回分を2時間掛けてアップしてから、もう一度寝て、5時40分に起きて、6時からいつものコースを10kmラン。この頃にはもうお腹が空いていました。
診療を終えて、診療所を19時20分に出て、20時から完全個室プライベートジム リターンズ-Returns Shizuoka-で2017年12月1日にスタートさせて、今回が242回目のトレーニング。
計20種目、約45分間のトレーニングを終了して、お決まりの写真撮影をして、最後にプロテインを飲みました。
そしてサウナを求めて、おふろcafe bijinyu【美人湯】へ。サウナに計30分入って、水風呂、休憩でリフレッシュして、大量に発汗して、心と体を整えました。これで今夜もぐっすりである。
【1】10.00【2】〈15〉209.10【3】〈225〉2853.45【4】〈1377〉18299.32

中国料理 村松で喰うC

掲載日:2022/11/17

太田町に6席のカウンターだけの完全予約制のおまかせ料理の中国料理のお店【中国料理 村松】が2月22日にプレオープン。18時から妻とディナーしました。私は5月19日、7月14日、7月28日以来4回目の訪問。
静岡の食材を生かした美味しい中国料理の数々、〆は杏仁豆腐にナッツとジャスミンティー。
何品食べたか?撮った写真を確認したら15品。はっきり言ってボリュームは凄い。あっと言う間の3時間。ビールに紹興酒を飲み過ぎて、お腹一杯になりました。マラソン大会が相次いで、減量に取り組んでいるこの時期にこんなに食べて、飲んではいけません。反省しても後の祭り。
最近、焼津の【サスエ前田魚店】の魚を使っているお店はブレイクしているが、ここも人気店になって、次回は来年4月8日に予約して来ました。

菩提寺の鬼岩寺【25】

掲載日:2022/11/17

鑑賞後は伝馬町の【手打い蕎麦 KURITA】(くりた)でランチ。最近のお気に入りであるざる大盛を注文。美味しい蕎麦に海苔、これがシンプルで1番である。
その後、松坂屋でお歳暮用の商品券を購入してから、【フラワー&グリーン フクシマ】でお墓の供花と院長室の神棚の榊を買って来て、藤枝まで車を走らせて、菩提寺の鬼岩寺にお墓参りに行って来ました。2週間に一回、必ずやらないと、性格上気が済まないのだが、前回は10月23日なので、今回は何かと忙しく、3週間以上空いてしまったので、供花は無残な状態に・・・ 心が痛む。
そして、宮本町の【apollostation】で汚くなった愛車〈パナメーラGTS〉の手洗い洗車をしてもらいました。ここの洗車はとても丁寧なので、よく利用させてもらっています。
それからサウナを求めて、おふろcafe bijinyu【美人湯】へ。今年195回目のサウナである。サウナに計40分入って、水風呂、休憩でリフレッシュして、心と体を整えられました。

『木樵』を観る

掲載日:2022/11/17

今日は平日の休養日。今朝は5時半に起きて、まずは昨日ほろ酔いでアップ出来なかった2回分の院長日記をアップすることから始まった。
その後、一日のやることを頭の中に描く。ランニング、【cafe SCENE】、映画鑑賞、【くりた】、商品券、鬼岩寺、洗車、サウナ、【中国料理 村松】。
7時から12kmラン。途中、JCの後輩ランナーとすれ違い、パワーを貰う。お互い頑張りましょう!
ランニング後、朝風呂に入って、自宅近所の【cafe SCENE】でブレイクタイム。モカ&ガトーショコラを注文して、ジャズを聴きながらまったりした時間を過ごす。
そしてサールナートホールのシネ・ギャラリーで、10時20分から上映された『木樵』(今年25本目)を観て来ました。
岐阜県飛騨地方を舞台に、現代の「木樵」である林業にスポットを当てたドキュメンタリー。
同県で木樵の父の背中を見て育ちながらも林業不況の中で跡を継ぐことを断念した過去を持つ宮崎政記が監督・撮影・編集を手がけ、高山市滝町で約50年にわたり木樵として生計を立ててきた面家一男さんと弟の瀧根清司さん、その家族と弟子たちの日常を、1年間にわたって記録。移ろう季節の中で美しくも厳しい山々を護りながらひたむきに生きる姿や、林業がその土地と深くつながっている様子、山の暮らしを次世代へと継承していく姿を映し出していました。
「悠久の時を超えて、山と生きる。伐って、植えて、育てる。そして、命を生かす。」 大自然と共に生きる、素晴らしい職業で、「生き様」を見ました。不謹慎だが、一度でいいから、伐採してみたい。(汗)
【1】12.00【2】〈14〉199.10【3】〈224〉2843.45【4】〈1376〉18289.32

陣太鼓&Bar VINCENT【70】

掲載日:2022/11/16

診療を終えて、19時半から藤枝歯科医師会の定例会に出席して、20時に閉会後、街中へ車を走らせ、代行運転に車を自宅に持って行ってもらって、20時半に毎度お馴染みの昭和町の【鮨処 陣太鼓】に久しぶりに顔を出しました。
マラソンシーズンに突入して、減量の兼ね合いもあって、すっかり足が遠のいてしまった。街は思っていたより賑わっている。いやこの店は賑わっていると言うのが正しいのかもしれない。
コロナ禍でもいつも混んでいる不思議な店である。混んでいるには理由がある。常連の私が言うのも何だが、気楽に立ち寄れると言うことが一番なのではないだろうか?
一人でビールで乾杯!白子、穴子、鯵、ししゃもをつまんで、そして焼酎緑茶割り、中トロ、クエ、芽ネギを握ってもらって、最後はいつも通りかんぴょう巻き&玉子で〆て、滞在時間30分。
次はこちらもお決まりの【Bar VINCENT】へ。
カウンターで1人、まずは〈GLENLIVET 18年〉をロックで、〈宮城峡 AROMATIC YEAST〉をストレートで満足の2杯にAirgead(アールガット)の大人のチョコレート。こちらも滞在時間30分。私にとって最高で最善の1時間。
佐久間の美学《お酒というのはどこに行っても、きれいに楽しく飲む》
21時半にはタクシーでほろ酔いで帰宅しました。今夜も佐久間せっかちペースは健在でした。

ランニングするのに一番気持ちのいい季節になりました

掲載日:2022/11/16

5時50分に起きて、6時からNike Air Zoom Pegasus 39(ブラック/ホワイト)を履いて、1375回目の早朝ランニングへ。
《第42回つくばマラソン》での激走から3日が経った。太腿に残っていた筋肉痛もほぼ解消し、今年悩まされてきた股関節痛も95%回復して、年内には完治すると思っている。
朝はようやく肌寒くなってきたが、空気は澄んで、朝焼けも綺麗で、走っている影も伸びて来て、季節を感じながらのランニングはこの時期が一番気持ちがいい。
何より今月から2月ぐらいまでは、ほぼ毎日富士山がくっきり見える。今日も感謝の気持ちを込めて、手を合わせて一日が始まる。
【1】10.00【2】〈13〉187.10【3】〈223〉2831.45【4】〈1375〉18277.32

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