藤枝市の歯科医院(歯医者)【さくま歯科】歯周病、予防歯科、インプラント、無痛治療、ホワイトニング、予防歯科、クリーニング、矯正歯科等

さくま歯科

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さくま歯科

院長日記

Director's blog

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サウナしきじ【25】

掲載日:2022/08/02

5時半に起きて早朝ランニングへ。いや5:00ペース(分/km)を切れないので、ジョギングへ。12kmを1時間5分6秒。5:26ペース(分/km)。平均ピッチ176spm。平均ストライド1.05m。平均心拍145bpm。暑さもあって、故障の影響でストライドがどうしても伸びないで苦しんでいる。
診療後、2017年1月19日の初訪問以来、saunner (サウナー)の聖地の【サウナしきじ】へ94回目の訪問。私をサウナ好きにしてくれた施設である。
結局、サウナに計30分入って、水風呂、休憩でリフレッシュして、唯一無二のサウナ&水風呂を満喫して、心も体も整いました。
帰宅したら、いつも通り玄関でミルクが出迎えてくれたので、おやつをあげて、私はサウナ上がりの缶ビール&缶チューハイ、至福の時である。
【1】12.00【2】〈2〉18.00【3】〈136〉1657.61【4】〈1288〉17103.48

月曜日の診療後

掲載日:2022/08/01

6時に起きて、月曜日は8時半からスタッフミーティングがあるため、早く診療所に行かなくてはならないので、走るか迷ったが、6kmのみジョグしました。
診療後、【吉野家】藤枝築地店でねぎ塩豚丼 頭の大盛(632円)を食べて、19時半から昨年7月23日の初訪以来42回目となるメディカルスポーツマイスター【Medical Sports Meister】を受診しました。先週に引き続いて針療法の後、今回も外部スーパーバイザーの高田さんに股関節周辺を中心にマッサージでほぐしてもらいました。完治出来ることを願っている。
帰宅して、缶ビールを飲みながら、いろいろつまんで、そしてミルクと遊んでやりました。診療の疲れなんて、ぶっ飛んでしまう。
【1】6.00【2】〈1〉6.00【3】〈135〉1645.61【4】〈1287〉17091.48

コメダ珈琲店のかき氷B

掲載日:2022/07/31

【どうぶつの森 霊園】でチョコの3回忌法要後、帰省している次男とランチで老舗の町中華の【銀杏亭】へ。お客で満員だったが、5分ほど待って入店出来ました。私は肉とチンゲン菜のピリ辛定食、次男は焼肉定食、そして単品でレバニラ炒めを注文。とても気に入ってくれたようでした。
そして、東静岡 天然温泉【柚木の郷】へ。ロウリュウサービスを含めてサウナに入ったが、次男はサウナも水風呂も苦手なようです。
それから喉が渇いたので、かき氷を求めて【コメダ珈琲店】沓谷店へ。今月4回目である。
やさしい口どけのふわふわ雪氷の3種のフルーツミックス+練乳+小倉あん(880円)をチョイス。ここのかき氷はいつ食べても美味しい。
帰宅後はリビングで缶ビールをグイ飲み。そしてエアコンの効いた部屋で昼寝したが、極楽、極楽である。
夜、次男が大学の附属病院で研修している横須賀に戻って行ったが、ここ2ヵ月で食事制限とジム通いで78kg→68kgへ10kg減量したようです。そう言えばGWに帰省した時に減量宣言してました。まだまだ体脂肪率を下げるようです。私も秋の大会に向けて、そろそろ減量しなければ?とは思っていますが・・・頑張ります。(汗)

チョコの3回忌法要

掲載日:2022/07/31

5時半に起きて早朝ジョギングへ。日差しが強くて暑い中、15kmジョグ。7月18日に再開後、まだ股関節の痛みは続くが、今日でどうにか月間100km達成。
今年は1月14日に股関節の違和感が出てから、故障との戦いで、フルマラソンは2回出場してサブ3【フルマラソン3時間以内】達成はしているが、全く自分らしい走りは出来ず、昨年は月間最低350kmは走っていたが、日々まともに練習も出来ていない。
今年は1月/350.55km、2月/241.85km、3月/300.30km、4月/260.35km、5月/242.01km、6月/144.55km、そして今月が100kmジャスト。来月から10月のフルマラソンに向けて、リスタートです。
朝風呂に入ってから、【cafe SCENE】(通算411回目/今年56回目)に顔を出して、レーコー&ひとくちもなか 有機つぶあんを注文して、ジャズを聴きながら、まったりした時間を楽しんでから、妻とミルクと散歩しました。
佐久間家の愛犬だったチョコは一昨年7月31日に急逝した。よって早いもので、今日で2年が経ちます。
10時半に妻と次男とミルクと一緒に、11時から葬儀をしてもらったペット専門斎場の【どうぶつの森 霊園】で3回忌法要を執り行ってもらいました。法要に参加するために遺影としてチョコの写真と供花を持参しました。大切なのはチョコのことを忘れずに、チョコのために時間をとって供養することである。
いつまでも忘れないよ!ありがとう!!チョコ!!!
【1】15.00【2】〈8〉100.00【3】〈134〉1639.61【4】〈1286〉17085.48

末廣鮨 安東店で喰う【57】

掲載日:2022/07/30

今夜は自宅から歩いて3分のところにある安東小学校前の【末廣鮨 安東店】へ。
鮪、いか、石垣貝、みる貝、青柳をつまんで、銀鱈の西京焼きを食べて、タコ、平目、〆鯵、穴子、芽ネギ、子持ち昆布を握ってもらって、最後はいつも通り、かんぴょう巻き&玉子で〆たが、どれも美味しく頂けました。

今朝は18kmジョグから

掲載日:2022/07/30

今朝は5時に起きて〈Nike Air Zoom Pegasus 37〉を履いて18kmジョグ。
ここしばらく、ストライドが広げられず、苦しいジョグが続いています。10月末のフルマラソンに向けて、黄信号、いや赤信号かな?
土曜日の診療後、サウナを求めておふろcafe bijinyu【美人湯】へ。
サウナに計30分入って、水風呂、休憩でリフレッシュして、心と体を整えて帰宅してから、自宅近所の【cafe SCENE】に立ち寄って、レーコー&ブルーベリーマフィンを注文して、ブレイクタイムを楽しみました。
【1】18.00【2】〈7〉85.00【3】〈133〉1624.61【4】〈1285〉17070.48

完全個室プライベート リターンズ-Returns Shizuoka-【124】

掲載日:2022/07/29

昨日の新型コロナワクチン予防接種4回目は、今まで3回はファイザー製であったが、今回は人気のないモデルナ製であったが、過去3回と同様に副反応は全くなかったが、早朝ランニングは一応、中止にしました。
診療後、20時15分から完全個室プライベートジム リターンズ-Returns Shizuoka-で2017年12月1日にスタートさせて、股関節の疼痛のため久しぶりとなる、今回が227回目のトレーニング。
インストラクターの渡井先生の指導のもと、プレイトスイング、バーベルスクワット、バーベルカーフレイズ、クラムシェル、ダンベルステップアップ、スティフダンベルデッドリフト、ダンベルランジ、ゴブレットスクワット、トップサイドデッドリフト、ベントオーバーロウ、ラットプルダウン、バックプルダウン、スーパーマン、インクラインベンチプレス、ダンベルチェストフライ、ダンベルベンチプレス、サイドベント、プレイト腹筋、レッグレイズ、ブランクと計20種目、ハードなトレーニングをして、プロテインを飲んで、お決まりの写真撮影をして終了しました。
新型コロナワクチン予防接種4回目の影響は全くなかったが、久しぶりなんで、筋力の衰えは感じました。これから少しずつ、脚力も元に戻していきたいと思っています。

中国料理 村松で喰うB

掲載日:2022/07/28

太田町に6席のカウンターだけの完全予約制のおまかせ料理の中国料理のお店【中国料理 村松】が2月22日にプレオープン。18時から歯科材料商の担当者と会食しました。私は5月19日、7月14日以来3回目の訪問。
静岡の食材を生かした美味しい中国料理の数々、〆は杏仁豆腐にナッツとジャスミンティー。
何品食べたか?撮った写真を確認したら16品。はっきり言ってボリュームは凄い。あっと言う間の3時間。お腹一杯になりました。本日、新型コロナワクチン予防接種4回目を接種したので、アルコールはいつもより控えめにしました。
最近、焼津の【サスエ前田魚店】の魚を使っているお店はブレイクしているが、ここももう大人気店になって、予約が取れなくなってきて、次回は11月17日にどうにか予約を取ることが出来ました。

新型コロナワクチン予防接種4回目

掲載日:2022/07/28

東静岡 天然温泉【柚木の郷】でサウナに入って喉が渇いたので、沓谷の【コメダ珈琲店】へ。
やさしい口どけのふわふわ雪氷のアロエマスカット+小倉あん+練乳(880円)をチョイス。ここのかき氷は今月3回目、とても美味しい。
そして自宅近所の【cafe SCENE】に立ち寄って、レーコー&レモンタルトでブレイクタイムしました。
医療従事者も新型コロナワクチン予防接種4回目の対象者になったので、昨日、静岡市の予約サイトから予約しました。今まで3回はファイザー製であったが、人気のないモデルナ製しか空いていなかったが、出来るだけ早く打ちたかったので、モデルナ製をチョイス。今まで3回は副反応は全くなし。
15時から見瀬の【天野外科医院】でコロナワクチン予防接種4回目をモデルナ製で接種して来ました。待機時間15分を含めても20分で無事終了しました。これで一安心。いろいろ制約があるのでしょうが、もっと4回目の接種を加速させるべきだと思います。さて副反応はどうなるか?たぶん、私は大丈夫です。明日、報告します。

住友ベークライト事業所歯科健診

掲載日:2022/07/28

今日は平日の休養日であるが、8時半から住友ベークライトの事業所健診に出動して、15時からは4回目のコロナワクチン予防接種、18時からは【中国料理 村松】でのディナーと、何かと予定が入っていて忙しい。
まずは6時から10kmジョグ。5:26ペース(分/km)。平均ピッチ175spm。平均ストライド1.05m。平均心拍135bpm。
7時から朝風呂に入って、朝食をとって、8時半から住友ベークライトの事業所歯科健診に出動しました。35名の従業員さんの酸蝕症のチェックをしました。10時に終えて、静岡に戻って来て、一人ランチは昨年11月30日に沓谷に移転オープンした大人気の【ラーメン ABE's】へ。新店舗になって3回目の訪問。11時オープンと同時に店の外に行列が出来ていました。今回は限定のバジル冷やし中華(1000円)を注文。ここは何を食べても美味しくてgood!である。
そして、東静岡 天然温泉【柚木の郷】へ。サウナに水風呂そして休憩を繰り返して、いい汗かいてリフレッシュ出来ました。
【1】10.00【2】〈6〉67.00【3】〈132〉1606.61【4】〈1284〉17052.48

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