藤枝市の歯科医院（歯医者）【さくま歯科】歯周病、予防歯科、インプラント、無痛治療、ホワイトニング、予防歯科、クリーニング、矯正歯科等

掲載日：2026/01/31

明日は朝から《第53回森町ロードレース》のハーフマラソンに出場します。
さて明日に向けての意気込みは？
森町ロードレースには過去3回出場していて、2年連続4回目の出場である。
2019.2.3 第48回森町ロードレース【1時間25分42秒】
2020.2.2 第49回森町ロードレース【1時間20分26秒】　《自己ベスト》
2025.2.2 第52回森町ロードレース【1時間20分44秒】 《セカンドベスト》
6年前のハーフマラソンの自己ベストを更新するには3.47ペース(分/ｋｍ)で走り続けなければならない。出来れば80分(１時間20分)切りしたい。簡単でない目標であるが、ベストを尽くしたい。せめてハーフをコンスタントに1時間22分を切るぐらいで走れないと、フルマラソンサブエガ【42.195kmのフルマラソンを2時間50分以内で走りきること】達成なんてありえない。
3月8日に出場する《静岡マラソン2026》では自己ベスト(2時間49分16秒)の更新及び3度目のサブエガを目指します。
明日は性格上、いつも通り序盤から突っ込んで走るつもりです。大会での勝負シューズはAdizero Adios Pro 4（アディゼロ アディオス プロ 4）《Lucid Lemon / Core Black / Halo Silver》を指名。そしてonのえんじのキャップに、勝負ウェアはウェアはランニング仲間にプレゼントされた〈SAYSKY〉のえんじのタンクトップで臨みます。23時には寝て、6時には起きて、いざ出陣！
9時半スタートなので、11時ぐらいには結果が出ています。今の自分に期待して自信を持って、スタートラインに立ちたいと思っています。乞うご期待くださいませ！

掲載日：2026/01/30

昨夜は「草薙激走会」に3回目参戦して、1000m×10本、5分回しのインターバル練習したので、さすがに疲れて、ぐっすり眠られました。
今朝は6時から筋肉痛は相当あるが10kmランしました。明日最終調整をして、《第53回森町ロードレース大会》ハーフマラソンに臨みます。
定刻に診療を終えて、19時５分に診療所を出て、おふろcafe bijinyu【美肌湯】に19時45分に入店。サウナ→水風呂→硫黄泉→水風呂→休憩を繰り返してリラックスして、20時40分に店を出て、21時から《MMTパーソナルジム静岡》へ。今回が41回目のトレーニング。
準備運動のバイクから始まって、計18種目、約40分間、超ハードなトレーニングをしてから、お決まりの写真撮影をして、最後にプロテイン〈SAURUS EAA Elite)を飲んでから帰宅して、「キリン ホームタップ」【HOME TAP】の生ビールを飲み干す。うまし。
【1】10.00【2】〈32〉396.51【3】〈32〉396.51【4】〈2421〉32522.86

掲載日：2026/01/29

2月1日開催の《第53回森町ロードレース大会》ハーフマラソン、2月8日開催の《第42回三河湾健康マラソン大会》10kmの部、2月15日開催の《第22回浜松シティマラソン》5kmの部の参加案内やアスリートビブス等が届きました。何はともあれ、ベストを尽くして頑張ります。
19時40分から〈草薙総合運動場　陸上競技場〉で開催されている「草薙激走会」に3週連続で3回目の参戦。静岡の猛者ランナーが参加している"大人の部活"である。
今日は先週と同じ1000m×10本、5分回しである。私は先週まで１度も練習で取り入れたことがなかったインターバル練習である。5分回しとは、たとえば1000mを4分で走ったなら、それから歩いたり、ジョギングしたりして休憩？して1分後にまた1000mを走るを10回繰り返す、過酷なトレーニングである。
先週は初めてであまりわからなく、9本目は休んで結局9本しか走られなかったので今日は是が非でも最後まで10本こなそうと思ってスタートしました。
最初はゆっくり入って3:43ペース(分/ｋｍ)、それから3:41、3:48、3:47、3:48、3:46、3:53、3:53、3:54、ラストは3.45で計10本を3:48ペース(分/ｋｍ)で走って、自分なりに追い込んで、いいトレーニングになりました。自分一人ではこんな練習は絶対に出来ません。これを継続したら、間違いなく速くなります。強くなります。よって来週も参戦します。激しいトレーニングをして帰宅後は「キリン ホームタップ」【HOME TAP】の生ビールで自分に乾杯。すぐにほろ酔いである。
【1】11.20【2】〈31〉386.51【3】〈31〉386.51【4】〈2420〉32512.86

掲載日：2026/01/29

昨年9月4日に納車された〈718スパイダー〉。５ヶ月近く経ったが400kmぐらいしか乗っていないので、朝霧高原までドライブへ。
私は車を購入すると、必ず朝霧高原までドライブするのが恒例で、定番のドライブコースとなっている。
新東名高速から西富士道路、国道139号線へ。途中、子供たちが小さい頃に行った【まかいの牧場】や【ドライブイン もちや】、チョコやミルクを連れて楽しんだ静岡県下最大級のドッグラン【Field Dogs Garden】を通り過ぎて、約70km、1時間で目的地の【「道の駅」朝霧高原】へ。
この時期は綺麗に見える富士山も運悪く拝めなかったが、目的の一つである〈あさぎり牛乳ソフト〉を食べました。ここのソフトは唯一無二で、とても美味しい。しばらく車を買い替える予定はないが、また近いうちに訪れて、このソフトクリームだけでも食べたい。

掲載日：2026/01/29

22kmラン後は、朝風呂に入ってから自宅近所の珈琲専門店【cafe SCENE】に顔を出して、ホットココアにレアチーズケーキを注文して、お決まりの休日の憩いの時間を楽しみました。
そして11時から平日限定のフリー入館＋お食事（1980円税込）でおふろcafe bijinyu【美肌湯】へ。まずはサウナ、水風呂、硫黄泉で体をリフレッシュさせてから、【ほぐし処】で体ほぐし30分(3800円→3000円)、気になる下半身中心に施術してもらいました。それから昨年7月にリニューアルした【cafe & restaurant sizzre〜しずり〜】で〈選べるお食事〉から甘辛唐揚げ丼を注文。何を食べても美味しいので、最近利用することが多くなりました。
フリー入館なので、いくらいても良かったが、朝霧高原まで昨年9月4日に納車された《718スパイダー》でドライブに行きたかったので、2時間の滞在だけでしたが、と言うか？せっかちなので2時間が限界でしたが、いい感じでリフレッシュ出来ました。

掲載日：2026/01/29

今日は平日の休養日。いつもより少しゆっくり起きて6時半からランニングへ。
まずはあさはた緑地公園周辺をジョギングして、寒いので途中、温かいコクとろコーンポタージュとホットココアを自販機で買って、その後、静清バイパスの賎機山トンネルでいつもの坂道ダッシュ＆ダウンをして、最後に城北公園周辺をランして戻って来ました。
10週連続11レースの第4戦目となる《第53回森町ロードレース大会》のハーフマラソンまであと3日、本命レースではないので気楽には走りますが、年代別（男子60歳以上）では結果は残します。
【1】22.00【2】〈30〉375.31【3】〈30〉375.31【4】〈2419〉32501.66

掲載日：2026/01/28

今朝は10kmランから始まった。昨日は体調を崩しかけたが、今朝は問題なし。脚の状態は悪くないので、今後の大会に向けて、期待が膨らむ。
19時から小杉苑で〈第28回病診連携懇談会〉が、藤枝市立総合病院、志太医師会、藤枝歯科医師会そして研修医、総勢120名程の先生方が参加して行われた。歯科医師会からは理事会構成メンバーのうち私を含め5名が出席しました。
病診連携とは、病院と診療所が協力してよりよい医療をすることを言い、現在藤枝歯科医師会では藤枝市立総合病院とその関係にあります。例えば当院では、口腔外科と協力してより高い水準の医療を行なうことを目指していますし、親知らずが完全に埋伏している場合はご紹介することもあります。また患者さんの体調面でわからない場合は各科に調べてもらいます。
これからよりこの病診連携が密になっていくことが大切であるので、その意味からも本日の懇談会は有意義な会であったと思う。ちなみに私は車の運転があるので、ノンアルコールビールでしたが、21時に閉会後、直帰しました。
【1】10.00【2】〈29〉353.31【3】〈29〉353.31【4】〈2418〉32479.66

掲載日：2026/01/27

昨夜21時半に第200回ＴＮ倶楽部(楽しく飲む会)を終えてから運転代行が来るまで寒空の中、30分近く待たされた。そして帰宅して、院長日記をアップしてからすぐに就寝しました。
今朝も寒くて、布団から出るのが辛かったが6時からランニングへ。昨夜寒空の中待っていたので風邪をひいてしまったのか？何かお腹の調子が悪かったが、お構いなしに走り出しました。
3kmぐらい走ったら、便意を催し、近くにトイレがないので自宅に戻ることにしました。ランニングからジョギング、そしてスロージョギングになり、徐々に我慢の限界に達して、自宅まで500mぐらいのところで力尽き不覚にも、男61歳にして便を漏らしてしまいました。そこからはたぶん顔面蒼白になって歩いて帰宅しました。
そしてトイレに直行して、排便して、風呂場に行って、汚れたランニングパンツを洗いました。自分も綺麗に洗いました。（汗）
うんこを完全に漏らしたのは人生2回目である。小学1年生の時、昼休みだったと思うが、遊んでいる時に大便を漏らして、クラス中が「臭い！臭い！」と大騒ぎになって、私は「誰だ！臭いのは？」と言っていましたが、職員室に行って担任の田中まさ先生に事情を説明して、トイレの前の洗面台でお尻を洗ってもらったことがありました。そして〈東三国丘小〉と正面に書いているパンツを履いて帰宅しました。あの時は本当に恥ずかしかったです。
最近、小便も以前より我慢出来ず、漏れやすくなってきた気がしています。歳のせいと言えばそうなのかもしれませんが・・・ちなみにマラソン大会には今まで107レースに出ていますが、途中、トイレに行ったことは一度もありません。レース中の尿意＆便意は勘弁してほしい。本命レースでは、小便なら漏らしながらでも走り続けますが、大便はさすがに難しい。
《第53回森町ロードレース》のハーフマラソンまであと5日。今日はやはり風邪気味なのか？朝から倦怠感があってしんどかった。
診療後はおふろcafe bijinyu【美肌湯】へ。サウナに硫黄泉に水風呂でリフレッシュして帰宅してから、「キリン ホームタップ」【HOME TAP】の生ビールに磯自慢の純米大吟醸で迎え酒である。明日には体調が良くなること期待してます。
【1】5.00【2】〈28〉343.31【3】〈28〉343.31【4】〈2417〉32469.66

掲載日：2026/01/26

今朝もランニングから始まった。足の調子は悪くない。
19時から南町の【魚to畑 本店】で記念すべき第200回TN倶楽部を26人の参加者の下、開催しました。
私が2004年にJCを卒業して、寂しがってるであろうと言うことで、後輩3人と一緒に2005年1月28日に第1回のTN倶楽部【楽しく飲む会】を開催させてもらった。時の経つのは早い。本日は記念すべき200回と言うことで感謝の気持ちを込めて、【魚to畑 本店】を貸し切って、佐久間deナイトとしてやらせてもらった。
今夜、200回を迎えることが出来て、本当に嬉しく思っています。毎月1回、JCの後輩たちとこうした交流の場を持つことが出来て、私は幸せ者である。この21年、本当に楽しく飲ませてくれたな〜 美味しい物を食べながら、大いに語り合って、笑って、たくさんお金を使いました。(汗)
最後に恒例の全体写真を撮って、佐久間deナイトを大いに盛り上がって終えました。これからも250回を目指して、頑張って行きましょう。感謝。
【1】11.50【2】〈27〉338.31【3】〈27〉338.31【4】〈2416〉32464.66

掲載日：2026/01/25

《第47回新城マラソン》激走後、おふろcafe bijinyu【美肌湯】でリフレッシュして、珈琲専門店【cafe SCENE】に立ち寄って、ブレイクタイムを楽しんで、13時50分に無事帰宅してから、今度は妻と沓谷の【コメダ珈琲店】へ。昼食を取ってなかったので、アイスコーヒーに「喫茶店の王道」ナポリタンを注文しました。ケチャップが美味しい、昔ながらの喫茶店の味でgood!でした。
そして16時半に予約していた美容室【JUDY】へ。初訪してから6年3ヵ月、今日で69回目である。カット＆カラー＆ヘッドスパで気持ちのいい時間をありがとうございました。次回は大本命レースの《静岡マラソン2026》3日前の3月5日に予約させてもらったので、宜しくお願いいたします。
そして夕食時にやっと「キリン ホームタップ」【HOME TAP】の生ビールで自分に乾杯。ほろ酔いである。